Как осознать что жизнь прекрасна и вернуть к ней интерес в любом возрасте

ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ

Спрашивает: Ольга (2014-03-24 15:36:59)

Здравствуйте!Мне 31 год, родилась и живу в Москве.Работаю на хорошей должности в крупной оптовой компании. Началось состояние недовольства своей жизнью лет в 26. Я стала резко поправляться, все чаще мне хотелось отдыхать с большим количеством алкоголя. На этом этапе еще произошел какой-то странный момент, я закрылась от всех друзей и своих и друзей своего будущего мужа. Мне казалось, что все они лучше меня, девушки красивее и успешнее, а парни вообще все не видят во мне красивой девушки. Дальше больше. За эти годы я стала общаться со своими друзьями исключительно на расстоянии, по почте,в соц. сетях и то, иногда. Какая-то ненависть появилась ко всем, причем у каждого из своих друзей, даже не очень успешных, я могу найти что-то лучшее, чем у меня. Когда происходят редкие встречи, я постоянно чувствую себя ущербной рядом с ними. Уже давно пытаемся с мужем завести ребенка, все лечение не приносит результатов,а я только из-за употребления гормонов поправилась на 10 кг. А если разобраться и подумать, то я бы не сказала, что так уж сильно хочу детей. Просто хочу жить правильно, чтобы, как у всех семья , дети и в старости, как говорят мои родители, не остаться в одиночестве. Ну вот я и понять не могу что мне надо, чтобы нормально жить? С мужчинами у меня никогда проблем не было. Всех кого я хотела, добивалась без проблем.Сейчас люблю своего мужа и счастлива, что именно он рядом. С друзьями тяжело, как решить эту проблему не понимаю. Мне легче от них отказаться, чтобы не появлялось чувство ненависти. Нет друзей - некого ненавидеть. Но есть еще часть людей, которых я безумно люблю, это категория моих друзей с детства, к ним у меня другое чувство, чувство безмерной ревности во внимании. Я хочу быть эпицентром и могу очень долго расстраиваться, если они что-то делают без меня (едут отдыхать, встречаются и т. д.)В прошлом году у меня был сильный нервный срыв на протяжении месяца, в итоге я перестала звонить и им.Чувство, что я делаю то, что мне не нужно, не люблю ни себя ни свою жизнь, не понимаю, что мне действительно нужно - вот, в чем я хочу разобраться.

ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

Здравствуйте, Ольга! Вы находитесь в плену своих оценок - оцениваете друзей, сравниваете себя с ними - естественно, не в лучшую стороны - т.е. принятие себя и своя самооценка формируется за счет сравнения себя с другими - Вы не можете себя принимать - принимать такой какая Вы есть - а какая Вы? для этого нужно себя узнать - свои стороны, интересы. Ненависть, направленная во вне - НА друзей - говорит о том, что внутри Вас есть то, с чем Вы не хотите сталкиваться в самой себе - Вы привыкли обесценивать себя, ненавидеть себя, НО так относясь к себе невозможно любить кого-то другого! ВАмнужно начать с себя, понять, что за чувства скрываются ЗА ненавистью к ним - какие ВАШИ чувства стоит за этим, что Вы проецируете НА них, что есть внутри Вас - научиться принимать себя, ане оценивать, отпустить этот прежний механизм, разобрать свои родительские отношения - как к Вас относились родители - именно с этого периода формируется самооценка за счет оценки родителей (другими людьми). Норма отношения к Вам со стороны родителей, становится НОРМОЙ отношения к самой себе - именно это и нужно разделить!

Ольга, если решитесь разобраться в том, что происходит - можете смело обращаться ко мне - звоните - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Здравствуйте,Ольга.

Часто груз нерешенных внутриличностных проблем блокируют доступ к мотивации.В внутреннем мире занятом противоречиями не находиться места для сил и мотивации повернуть сценарий жизни в направлении развития и удовлетворения актуальных потребностей в настоящем.Вернуть энергию жизни и можно.Если сейчас вы чувствуете, что готовы и хотите найти выход из подавляющей вас ситуации стоит выбрать психолога для взаимодействия.Я, также, могу предложить вам курсовую работу для выхода к новому самоощущению и плодотворному качеству жизни.

С уважением.

Кудряшова Алла Альбертовна, психолог Минск

Здравствуйте, Ольга.
То, что вы описываете, это конечно запрос на личную консультацию и не одну.

"На этом этапе еще произошел какой-то странный момент, я закрылась от всех друзей и своих и друзей своего будущего мужа." - нужно смотреть, что же именно произошло с вами в 26 лет, что привело к желанию закрыться от друзей. Вы что-то знаете, помните о событиях того периода? Почему для вас успешность и красота стали основополагающими для общения. На что вы ориентировались и опирались до этого? Или чувствовали себя успешнее и красивее и все шло нормально? Похоже произошла какая-то переоценка из-за которой вы потеряли свои опоры. Сейчас вам необходимо их восстановить. Что вы можете сказать о себе хорошего, что вам в себе нравится?
Насчет лечения, вы злитесь на него за то, что поправляетесь? Вы немало значения придаете внешности , может быть ваше отношение к лечению и возможной беременности связано с этим? Ну, это один из возможных вариантов, возможно я не права.
"Просто хочу жить правильно, чтобы, как у всех семья , дети и в старости, как говорят мои родители, не остаться в одиночестве." - вы когда говорите об этом, что чувствуете? Вам самой близок такой взгляд на жизнь? Общество в этом отношении играет серьезную роль и порой людям непросто признаться себе, что их потребности не соответствуют общепринятым. Что по этому поводу думаете вы и ваш муж?
"С друзьями тяжело, как решить эту проблему не понимаю. Мне легче от них отказаться, чтобы не появлялось чувство ненависти." - легче - не всегда для нас лучше. В любом возрасте, в любой ситуации можно найти близких людей, друзей. Но это не всегда легко и требует от вас определенного включения, усилий. Тут уже выбор за вами. Но он у вас есть.

В общем, если вы захотите, можно и полюбить себя и жизнь, но для этого нужна ваша работа.
Будет желание - ищите психолога по душе. Можете обратиться ко мне, я работаю с вышеобозначенными трудностями.

Лебединова Мария, психолог г. Москва

...я постоянно чувствую себя ущербной..

Здравствуйте, Ольга!

1. Вы стали резко поправляться, принимали алкоголь, принимали гормональные препараты.

Как у Вас с весом сейчас?

Как у Вас с алкоголем сейчас?

2. Тема детей

Вы НЕ ХОТИТЕ ребенка, но считаете что ДОЛЖНЫ его зачать и родить.

Это внутренний конфликт, который может прорываться через раздражение или еще какие-либо способы.

Представьте, что Вы одновременно у машины нажмете газ и тормоз - вот примерно так сейчас выглядит Ваш жизненный ответ на тему детей.

3. Друзья взрослости и друзья детства

От первых Вы закрылись, и их считаете лучше себя (себя хуже их).

Вторых - тоже идеализируете, хотите быть в центре их внимания, обижаетесь на то, что они что-то делают без Вас.

В этом вопросе нужно разбираться отдельно, на личной консультации, потому как в том виде, что Вы описали, пока затруднительно понять какие Ваши потребности стоят за таким поведением.

Что-то про самодостаточность и про созависимость от близких людей, возможно...

Павловская Александра, психолог, семейный психолог Новосибирск

Здравствуйте, дорогие друзья!

Жизнь полна неожиданностей и разнообразных способов коммуникации с миром. В процессе взросления, мы получаем бесценный опыт и кладезь разнокалиберных эмоций: от самого яркого и прекрасного цвета, до черных полос, которые опустошают чашу жизненной энергии.

Перегорая, мы частенько склонны опускать руки и устремляя взгляд в небо, задаваться вопросом: « Как пробудить интерес к жизни? ». Каким образом заставить себя вспомнить былые радости и ощутить всю полноту вдоха?

Существует множество способов, вытащить себя с комфортного панциря и начать жизнь заново. Именно об этом пойдет речь в моей сегодняшней статье.

В какой момент, мы стали 30-летними стариками?

Переломные моменты , что рано или поздно наступают в жизни, обращают внимание на разные аспекты становления нашей личности: осознание того, что время ограниченно , здоровье, требует особого отношения к себе и оказывается, быть вечно молодым - на общепринятый взгляд невыполнимое желание.

Порой, мы оправдываем себя возрастом . Я часто слышала аргументы, в которых фигурирует фраза: « Вот, когда я была молодой... А сейчас - время упущено! » или « Эх, были времена... А теперь все иначе... », а так же « Доживешь до моих дней - увидишь, что не все так просто! ».

После анализа подобных изречений, хочется с разгону упасть в и запастись антидепрессантами. Нередко, из-за того, что жизнь пошла совсем не так, как хотелось , человек становится полностью зависимым от подобной установки.

На помощь приходит употребление алкоголя, наркотические зависимости и даже нечеловеческие поступки. А все почему? Потому, что хоть иллюзорным и призрачным способом они хотят почувствовать себя живым и нужным человеком .

А стоит ли уподобляться к подобному « самоубийству и бичеванию », когда возможность жить ярко и неповторимо , реализуема в реальности? Ведь, как же так, выходит, мы не контролируем собственную жизнь и просто плывем по течению , бессмысленно прожигая время?

Меня восхищают люди, которые карабкаясь по ступеням проблем, могут позволить себе сохранить внутренний запал и тягу к жизни . Не в зависимости от возраста, они полны идей, перспектив и стремлений .

Они осваивают технологии , стремятся быть полезными обществу , помогают людям и себе, откинув возможность пожаловаться на жизнь и смаковать фразу: « Это я — д’Артаньян, а вокруг ананасы! ». Откуда берется подобное качество или это врожденная склонность?

Перед человеком всегда стоит множество выборов : пойти налево или направо, поехать на машине или пройтись пешком? Принять сумасшедшее предложение и поддаться страху ?

Решая пойти путем наименьшего сопротивления , мы блокируем все здравые попытки Вселенной, преподнести нам шикарную возможность, иной вектор к развитию или даже изменения в жизни .

Конечно же, как говорят: « Кто не рискует, тот не получает зеркалом заднего вида по лицу в метро! » Но, может быть, в этом и есть смысл? Смелость, запал, путешествия и активная позиция в жизни , являются альтернативой пред скучным и серым существованием?

Усталость от проживания одного дня за другим, приводит лишь к одному истечению событий: постепенное снижение желания что-либо делать , игнорирование собственных мечтаний и планов, а так же поддавки обстоятельствам , которые забивают последний гвоздь, в ящик раскрытия .

Деградация личности начинается там, где вы ловите себя на мысли, что « и так сойдет! Время упущено, я стар для этого! И как-нибудь пусть без меня! »

Дамы и господа, пришло время по другому взглянуть на себя и на обустройство собственного видения жизни! Ведь она прекрасна, полна загадок, тайн и приятных моментов, что можно пропустить, сидя в своей удобной и родной позиции « а мне хорошо и так! ».

Чем себя « лечить » ?

Осознать жизнь , а особенно переломить хребет привычным установкам , бывает крайне сложно. Но кто говорил, что будет легко выйти с угла, в который мы сами себя и загнали?

Ничего невозможного нет.

Есть только недостаток желания и мотивации . Поэтому, смело берите в руки карандаш, мы начинаем вечер наш!

Для того, что бы эффективно проработать зоны, в которых вы чувствуете « удушение », следует понять, чего же вам, собственно, не хватает, для ощущения мира и себя всецело?

На этом предложении, я вынуждена огласить финиш моей мысли.

Конечно же, подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его для прочтения друзьям! В комментариях расскажите о том, каким образом вы находите возможность ощутить волшебство жизни и вернуть к ней интерес?

До встречи на блоге, пока-пока!

Чтобы спастись от рутины, вполне возможно обойтись «подручными средствами». Попробуйте уделять больше времени любимому хобби, запишитесь на занятия в фитнес-клуб, начните ходить на курсы иностранного языка, клуб любителей дайвинга и так далее. Постарайтесь попробовать что-то новое. Лучше всего отдавать предпочтение групповым занятиям. Новая атмосфера и круг общения помогут встряхнуться и избавиться от хандры.

Кроме того, можно несколько изменить домашнюю обстановку. Покрасьте стены в другой цвет, дополните интерьер яркими аксессуарами, замените старое серое покрывало на новое в яркой цветовой гамме.

Некоторым женщинам помогает смена гардероба, имиджа, стиля одежды. Просто постарайтесь добавить в свою жизнь небольшие перемены. Не позволяйте мрачному настроению сломить вас.

Прекрасным помощником в деле возвращения интереса к жизни станет для вас музыкальная терапия. Составьте новый список воспроизведения. Включите в него только заводные, динамичные мелодии, услышав которые сразу же хочется пуститься в пляс. Избегайте меланхоличных и грустных треков.

Немаловажно стараться получать ежедневно определенную дозу положительных эмоций. Посвящайте хотя бы 15-20 минут в день чтению шуток, анекдотов, смейтесь от души. Это не только создаст заряд позитива, но и избавит вас от апатии и поможет взглянуть на мир другими глазами.

Зачастую многие теряют интерес к жизни в связи с утратой уверенности и снижением самооценки. Причин здесь может быть великое множество – материальные проблемы, постоянное состояние одиночества, неладящиеся взаимоотношения с детьми, мужем, работниками в коллективе и так далее. Список поводов удастся продолжать бесконечно.

Если вы чувствуете, что буквально «дошли до ручки», психологи рекомендуют сесть и подумать, чего именно вам не хватает для счастья и как этого достичь. На первое место нужно поставить то, что можно изменить в самые кротчайшие сроки. А уже затем более сложно реализуемые планы.

Если самостоятельно добраться до сути проблемы не удается, а вы начинаете впадать в апатию, лучше всего обратиться за помощью к специалисту.

Немаловажно отслеживать результаты и заносить их все в специальную тетрадь. Каждый вечер, ложась в постель, оглянитесь назад и вспомните все хорошее, что произошло с вами за этот день и чего вы достигли. Наверняка, найдется масса вещей, за которые вы можете себя похвалить. Если же вы допустили какую-то ошибку, подумайте, чему вас научила данная ситуация. Извлеките урок и с улыбкой двигайтесь дальше.