Программы похудения. Ваша базовая программа питания. сеанс включает в себя
Всё начинается со звонка: «Здравствуйте! Это клиника красоты и здоровья (без названия!). Мы начали работать по федеральной программе и предлагаем вам пройти обследование совершенно бесплатно …». Для многих условие «совершенно бесплатно» – самый весомый аргумент. С мыслями «просто проконсультируюсь» на удочку консультантов и «лекарей» лишнего веса покупается добрая часть абонентов.
В дополнение к гормональным изменениям факторов, которые вызывают потерю волос, он включает наследование, плохое кровообращение, острую болезнь, высокую температуру, дефицит железа, диабет, расстройства щитовидной железы, стресс или очень специфические расстройства питания при посещении врача, чтобы подтвердить, что это не более серьезный тип болезни выше.
Почему мы сталкиваемся с потерей волос при потере веса, даже если диета идеально настроена в программе метаболического баланса. Ледяной салат, помидор, авокадо, огурец, цуккини, баклажаны, шпинат! Рыба только тунец, лосось и форель! А из сыра моцарелла и ромадры. Но у меня есть непропорциональное количество пищи в списке продуктов! Ну, тогда мне было интересно, что мои волосы падают! Ситуация упала в течение 2 месяцев, волосы перестали падать. У моей подруги Веры, живущей в Швейцарии, была такая же проблема.
Федеральная программа?
Поискав в Интернете информацию об этой федеральной программе, можно найти: «Всероссийская программа безопасного снижения веса «ПримаВера» (ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России). Только с консультацией, на которую вас приглашает милая девушка, это не имеет ничего общего.
Откуда у вас мой номер?
Она быстро потеряла свой вес, и ее волосы начали падать на ее руки. Все еще прядение же, любимая еда. После того, как она вырастила выбор еды из своего плана еды по инициативе своего советника, ее волосы выросли с умом, а волосы все еще очень богаты! Самое замечательное в том, что нам не нужно было добавлять какие-либо пищевые добавки, которые часто бывают полезны для поддержки. Подробнее о них в конце статьи.
И почти всегда относится к небольшому разнообразию пищи. Мы, естественно, ленивы и удобны, и, если возможно, нам нравится упрощать вещи. К сожалению, меню не работает. Первоначально, когда вы научитесь правильно собирать свою пищу, вам достаточно работать с продуктовыми продуктами и их простой подготовкой в течение 14 дней, прежде чем все станет обычным делом.
Сценарий ответа на этот вопрос давно отработан. Консультант сообщает, что номером поделился ваш друг (родственник, знакомый), который уже получил бесплатную консультацию и решил сделать вам такой подарок. Но имя они сказать не могут, так как источники не разглашают. Здесь тоже в точку – многие врачи обещают полную анонимность своим клиентам. «Значит – правда», – думают многие и идут на консультацию.
Однако мы должны сосредоточиться на самом разнообразном выборе продуктов, чтобы предотвратить подобные проблемы. Ну, обратите внимание, что в планах диеты с метаболическим балансом содержится около 120-150 различных видов пищи. Однако большинство клиентов используют только 15-20 самолетов в среднем!
Этот односторонний выбор, который повторяется снова и снова, не позволяет вашему телу полностью использовать питательный потенциал плана питания! Другими словами: упростив это, люди будут жестоко перетасовывать их идеальную смесь топлива. Это ваш список продуктов в рекомендуемых комбинациях.
Как работает схема?
«РГ» рассказала историю одной из жертв проекта «Коррекция лишнего веса». Жительница Белгородской области узнала по телефону об этой акции, пришла, получила сомнительную консультацию и на месте оформила кредит на 80 тыс. рублей.
Началось всё с приёма у вежливого врача: женщину попросили встать на специальную платформу и руки приложить к монитору. Таким образом компьютер просканировал тело и выдал непонятные цифры, диаграммы и графики. Никто толком ничего не объяснил. После была экскурсия по центру, демонстрация уникального оборудования для похудения и т. д. Подытожив всю информацию, сотрудники центра сообщили, что курс лечения обойдётся всего в 80 тыс. рублей, и если с собой таких денег нет, то можно спокойно оформить кредит и выплачивать по мере возможности.
Если вы знаете, что едите очень универсально и используете максимальный потенциал своего плана, если вы знаете, что не используете ни одну из вышеупомянутых жизненных этапов, которые могут повлиять на выпадение волос, вероятно, необходимо пройти обследование врача, чтобы исключить, является ли это более серьезным типом болезнь, такая как проблема с щитовидной железой.
Если вы уже знаете, что вы «встаете», выбирая пищу с подиума или по другой причине, принимайте ситуацию в свои руки и действуйте! Прежде всего, повторите свой список продуктов питания, и, честно говоря, сделайте повторное объяснение того, сколько вы фактически используете пищу из оптимальной топливной смеси?
Кстати, в материале речь идёт ещё о каком-то коктейле, который любезно предложили сотрудники медцентра. После чудо-напитка пострадавшая «была очень спокойна». А дальше – стандартный рассказ людей, которые «попали» на деньги – ничего не помню, не знаю, как подписала, одумалась, только выйдя из здания или вернувшись домой.
В итоге Мария обратилась к юристам, так как кредит на 80 тыс. за лишний вес выплачивать не очень хотелось. Здесь и начались основные сложности – расторгать договор в этом центре не захотели, а в качестве бонуса с каждым днём начислялись проценты на кредитные. Проценты пришлось оплатить без лишних вопросов. Теперь пострадавшая разбирается с медцентром.
И поэтому еда должна быть проверена и оценена как можно больше. Возьмите задачу, например, каждую неделю включать от 2 до 3 новых видов овощей и попытаться приготовить им пищу. Это изменит многие виды продуктов в моем плане в течение 6 недель. Это поможет вам написать еженедельное меню выписки, где вы сможете точно узнать, что, когда и как вы едите. И мы вернулись к этому - нам нужно отказаться от комфорта и сделать «регистрацию», которая вам подходит.
Также важно помнить здоровые жиры в виде 3 столовых ложек масла. Масла должны предпочтительно содержать большое количество омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Большинство из них имеют льняное масло. Мое любимое масло тыквы, которое нельзя пропустить в моей корзине на кухне. Это отличный источник хлорофилла фитохимический, который придает ему темно-зеленый цвет. Или дайте это вам утром, как ниггер!
Корреспондент ИА «Бел.Ру» сам не раз получал звонки из этой компании. На просьбы не звонить не реагировали и даже на аргумент, что лишнего веса нет, отвечали, что сначала стоит посетить клинику, а потом делать выводы. Мы решили пойти дальше и поискать других пострадавших, чтобы узнать у них подробности аферы.
В одной из социальных групп было опубликовано сообщение: «Позвонили из центра диетологии, который находится на проспекте Славы (район ж/д вокзала), предложили бесплатное обследование в рамках федеральной программы. Хотелось бы услышать отзывы, может, кто был там?!»
Масло конопли также является отличным источником омега-3 жирных кислот. Это одно из самых полезных растительных масел и подходит для холодной варки. И отлично подходит для холодной варки - также масло грецкого ореха. Он содержит большее количество здоровых омега-3 жирных кислот, которые будут повреждены при нагревании. Практически, это здорово для салатов в сочетании с козьим сыром, красной свеклой и яблоками.
Ну и особенно подумайте, что ваши рекомендации по питанию и рекомендации по обмену веществ являются отличной отправной точкой для вас. Вы должны обратить внимание на сигналы, которые ваше тело дает вам - голод, энергию, качество сна, резкость, спортивные состязания - и настройте свою диету так, чтобы она была подходящей для вас. Никто другой не может сделать это за вас. Это требует усилий с вашей стороны. Вы должны позаботиться о том, чтобы правильно питаться и иметь достаточное количество питательных веществ в правильной пропорции белков, жиров и углеводов.
Вслед за этим сообщением пошли сотни негативных отзывов: «Это всё развод», «Не ведитесь на всякий бред», «На вас хотят сделать деньги» и т. д. А одна из подписчиц Валерия написала прямо: «Не ходите!! Полный развод!! Мама пошла, её обработали там и кредит подписали на 60 тысяч рублей! Как цыгане, напугали, накрутили, обвели вокруг пальца!». И мы решили узнать, как она вышла из этой ситуации и вышла ли.
Поскольку фотографии являются моей личной собственностью, их возможное дальнейшее использование возможно только с моего личного согласия. Для печатных носителей - использование немодифицированных текстов бесплатно предоставляется в зависимости от источника и с моего личного согласия. Для онлайн-материалов можно использовать только вводную часть текста в форме трейлера, а остальная часть текста относится к сети с моего личного согласия.
Несмотря на усилия по обеспечению здорового образа жизни во время беременности, неизбежно не брать весовой килограмм. Ни одна ваша одежда до беременности не придет к вам, а усталость и послеродовая печаль не помогут вам каким-либо образом заставить вас чувствовать себя красивее. Поэтому понятно, почему потеря веса становится приоритетом №1 после рождения.
Мама оказалась пенсионеркой – самая уязвимая часть населения для мошенников. Работали по стандартной схеме – позвонили, пригласили (лишний вес есть), женщина пошла и дома «обрадовала» дочку кредитом на 60 тыс. рублей.
«Она подписала кредитный договор. Голову запудрили так, что «очнулась» мама, только когда шла к автобусной остановке. Ничего оплатить не успела. Когда пришла домой и рассказала мне всё, мы поехали обратно. Там после моего монолога на повышенных тонах они аннулировали договор», – рассказывает Валерия.
Как бы трудно это ни казалось, но потерять вес, полученный во время беременности, не является невыполнимой задачей. Вот несколько советов, которые помогут вам восстановить свое тело 9 месяцев назад. Даже если вы были беременны, вы занимались активной жизнью, занимались спортом и не носили более 36 одежды, было бы нелегко вернуться в одежду, которую вы носили год назад. Даже после рождения может показаться, что вы все еще беременны и депрессии женщины, которые в течение нескольких месяцев после рождения могут снова вступить в джинсы.
Что вам нужно понять, так это то, что все женщины отличаются друг от друга. Просто потому, что вы не возвращаетесь к фигуре, как год назад, как эластичный, это не значит, что вы несовершенны, а сравнение с другими может только заставить вас чувствовать себя еще более неудачливыми. И как некоторые женщины в такие удручающие моменты прибегают к шоколаду, представьте, что вам не удастся похудеть. Итак, для начала: вы - вы и не смотрите на окружающих!
По словам нашей собеседницы, в центре работают три сотрудника одного из известных российских банков. То есть процесс оформления кредита максимально ускоренный – как говорится, здесь и сейчас.
Это одна из немногих историй со счастливым концом. Но гораздо больше ситуаций, когда люди остаются беспомощными и за лишний вес долго выплачивают проценты банку.
Бросьте все, что можно классифицировать как нездоровую пищу, и замените ее сушеными фруктами, орехами и овощами. Поместите бутылки с водой по всему дому, так что вы можете постоянно гидратироваться, даже если вы не хотите пить. Избегайте любого виноватого удовольствия или удовольствия. Если вы чувствуете, что умираете без мороженого, ищите кратчайшую версию продукта и дополняйте дополнительный набор упражнений. Даже если вы не увидите результаты в рекордные сроки, здоровое питание поможет вам похудеть и сохранить свой вес в долгосрочной перспективе.
Волна «бесплатных» косметических процедур, охватившая страну пару лет назад, схлынула. Пожалуй, большинство женщин уже получали звонки на телефон от неких косметических центров, которые приглашали пройти бесплатный сеанс по уходу за волосами или лицом прекрасной, единственной в стране, космецевтикой. А потом надо было проявить чудеса изворотливости и твёрдости духа, чтобы уйти из салона, не купив умело «втюхиваемый» кейс с кремами за десятки тысяч рублей.
Грудное вскармливание не является чудесным лекарством от потери веса, но это помогает. Просто убедитесь, что вы не используете грудное вскармливание в качестве предлога, чтобы побаловать себя шоколадной батонкой. Грудное вскармливание в сочетании со здоровой диетой и активной спортивной жизнью помогает значительно снизить вес, полученный во время беременности.
Старайтесь прилагать физические усилия в любое время дня. От ходьбы ребенка с коляской в более тревожном шаге к серии из 20 брюшных полотев после того, как малыш засыпает, вы ищете ежедневную тренировку, чтобы идти в ногу с ней. Если вы не знаете, как организовать домашнюю программу упражнений, поговорите с тренером по аэробике или пилатесу, чтобы составить набор ежедневных упражнений и объяснить, как это сделать правильно - если у вас нет времени идти каждый день, чтобы аэробикой или тренажерным залом.
Потом были суды. Сеть пестрит объявлениями о переименованиях этих косметических фирм, форумы рассказывают, как вернуть свои деньги, если вы всё-таки дали слабину и купили кейс, подписав кредитный договор.
Но, когда мне позвонили и предложили пройти процедуру совершенно бесплатной компьютерной диагностики организма и получить советы квалифицированного врача, на что обратить внимание, чтобы похудеть, я потеряла бдительность и прийти согласилась.
Теперь вы больше не едите на двоих. Очень важно держаться подальше от еды, пока вы кормите грудью и заботитесь о своем ребенке, но если вы не перебрались на еду на двоих, у вас есть проблема, которую вы должны исправить. Последние статистические данные показывают, что румыны занимают третье место в Европе по избыточному весу: 40% детей имеют избыточный вес, 60% взрослых имеют избыточный вес и 30% страдают ожирением. Процент мужчин с ожирением составляет 27%, а доля женщин - 29%. Основными причинами избыточного веса и ожирения являются увеличение потребления калорий из диеты со слишком большим количеством жира, слишком много углеводов, слишком много еды и слишком много закусок между приемами пищи, а также снижение физической активности.
В этом здании в центре города проводится компьютерная диагностика для похудения. Фото: / Надежда Уварова
Бесплатный сыр, вернее, тест
О том, где бывает бесплатный сыр, я, конечно, знаю. Но звонившая на мой телефон девушка расставила акценты в разговоре так, что я не почувствовала подвоха и согласилась на диагностику. По словам моей собеседницы, фирма, представителем которой она является, тестирует суперсовременное, редчайшее, только на днях разработанное, практически единственное в РФ оборудование, которое буквально по полочкам раскладывает проблемы похудения конкретного человека. И мест для счастливчиков, которые могут пройти эту самую диагностику бесплатно, в тестовом режиме, всего сто. И проходит она всего лишь с предъявлением медицинского полиса — неужели я не воспользуюсь свалившимся на голову счастьем? Правда, я намекнула, мол, можно посмотрю отзывы на вашем сайте, почитаю о методике. Девушка сказала категорическое нет.
Чрезмерный вес - главная проблема. Румыния. Клинически доказано, что каждый из этих продуктов может способствовать значительной потере веса в сочетании с разумным питанием и регулярной физической нагрузкой. Изменения постепенно производятся, нам не нужно требовать от нас самих, чтобы мы могли формировать наше поведение с одного дня на другое.
Если целью является потеря веса, важно знать, что небольшие вещи имеют значение. Регулярно потребляйте воду! Голод часто путают с обезвоживанием. Итак, в следующий раз, когда вы перекусите, выпейте стакан воды. Даже небольшая форма обезвоживания может изменить наш метаболизм, поэтому будьте осторожны, чтобы пить достаточное количество воды и ограничивать потребление соков, кофе и алкоголя. Более того, исследования показывают, что два стакана питьевой воды перед едой помогают нам чувствовать себя комфортно.
Да, похудеть мечтают многие. И я в их числе. Уже потом я поняла, насколько точен расчёт и первых продававших «единственную чудесную омолаживающую» косметику» , и этих, новых, помогающих похудеть «конкретному индивиду».
Процесс пошёл
В назначенное время я приехала в одно из самых красивых и современных зданий в центре города. Показываю паспорт охраннику — звонившая мне девушка пять раз повторила, чтоб я его не забыла.
Потребляйте настоящие углеводы! Замените обработанные углеводы, такие как белый хлеб, крендели, белые пасты и т.д. Со сложными углеводами из фруктов, овощей, цельного зерна и т.д. фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению и регулирует уровень сахара в крови. Сложные углеводы также являются важными источниками антиоксидантов, которые помогают уменьшить воспаление в организме и похудеть.
Общепринятое предположение о том, что жиры должны быть полностью устранены. Реальность такова, что мы не можем жить без них, потому что наше тело использует энергетические жиры для энергии, волос, кожи, ногтей и поглощения витамина. Важно выбрать правильные источники, такие как орехи, семена, рыба, авокадо.
Офис занимает этаж дорогого здания. Фото: / Надежда Уварова
Поднимаюсь на нужный этаж. Вместе со мной в современный лифт набивается семь дам разных возрастов, лет от двадцати пяти до шестидесяти. Все едут в тот же офис, что и я. «Интересно, — проносится в голове, — что потеряла в центре для похудения вот эта девушка весом килограммов 55?» Двери лифта распахиваются, и мы все стройной вереницей идём по стрелочке в один и тот же кабинет.
Стандартная процедура регистрации: у нас берут паспорта, проводят по ним глазом и возвращают назад. Также внимательно смотрят страховой полис. Просят присесть. И вот я приглашена в небольшую комнату, в которой находится это самое диковинное оборудование — «гордость российских учёных в области похудения». Прибор представляет собой четыре пластины из сверкающего на солнце ровного металла, соединённых проводами. Две пластины лежат на столе, две — на полу под ним. Провода уходят куда-то вглубь и скрываются около системного блока компьютера.
Смерть с косой и без косы
Милая девушка по имени Марина долго объясняет мне прописные истины о том, что лишний вес — источник многих и многих болезней. Рассказывает, как хорошо быть молодой и стройной. Потом записывает мои рост и вес и предлагает измерить их на весах и ростомером в её кабинете. Я соглашаюсь. Оказывается, за последний год, в сорок-то лет, я выросла на один сантиметр. Марина клянётся, что у них самая точная измерительная система, и я, в общем-то, не возражаю.
Каждый пришедший зато знает свои рост и вес. Фото: / Надежда Уварова
Потом начинается сам процесс — девушка надевает мне на палец прищепку с проводами, рассказывает, как сейчас прибор считает с моего организма всю информацию и выдаст распечатку проблемных органов и зон. Я кладу руки и ставлю босые ноги на пластины. Никаких покалываний или ощущений тепла-холода. Девушка выключает кнопку и отцепляет прищепку.
Очень интересно: на экране монитора появляется модель фигуры, раскрашенная разными цветами. Марина смотрит на экран, несколько минут молчит и наконец произносит что-то из серии, что, если так будет продолжаться и дальше, за мной и подобными толстяками будет красться смерть. «С косой?» — зачем-то уточнила я. Марина помрачнела и принялась объяснять.
Эти «чудо-датчики» определяют все проблемы с лишним весом от и до. Фото: / Надежда Уварова
Понятно, что ничего не понятно
«Вот здесь, — показывает Марина на таблицу, — рассказан судомоторный анализ, основанный на реакции потовых желёз на электрическую стимуляцию. Эта реакция оценивается в единицах проводимости измерения между металлическими парами электродов в единицах micro Si». У меня открылся рот: это и есть хвалёная диагностика? Я слышу набор умных слов, но ничего толком не понимаю.
По словам менеджера, эта методика — чуть ли не единственная в стране. Фото: / Надежда Уварова
Девушка пролистала данные чуть ниже и начала показывать на графики: «Видите, то, что раскрашено зелёным, у вас в норме. А то, что оранжевым или, не дай бог, красным, — плохо». Судя по изображениям, жить мне оставалось считанные минуты, не факт, что дотяну до конца процедуры. Зелёным мигало только одно значение.
«У вас не в норме всё, кроме межклеточной и внутриклеточной жидкости, — начала объяснять девушка. — Стрессы, утомляемость есть? Вот, всё от этого. Видите, позвоночник вверху и в грудном отделе красным выделен? Вот это говорит о защемлении или протрузии позвонков». Марина говорила и говорила, а я пыталась понять, что же такое: «артериальная жёсткость», «индикатор состава тела», «ударный объём сердца», «сердечный выброс» и «парасимпатическая система». Закончила девушка тем, что мне нужно сходить ещё на приём к мануальному терапевту в соседний кабинет.
Ягодка опять
В кабинете за столом сидела женщина лет сорока пяти с тёмными волосами и красными ногтями. «Мне сорок пять», — женщина в белом медицинском халате, усадив меня на стул, выдержала многозначительную паузу. «Но я вешу 49 килограммов, — продолжила она спустя минуту. — А потому выгляжу на 30».
«Серьёзно?» — спросила я, имея в виду, отчего она решила, что выглядит на 30. Кто-то об этом ей сказал или сама поняла? Женщина же высоко подняла голову, засчитав мои слова как комплимент по поводу сорока пяти, и жестом велела ложиться на кушетку.
Я краем глаза заметила надпись на её бейдже «ведущий специалист». Ни о каком звании врача-мануальщика речь отчего-то не шла. Дама средних лет, густо накрашенная, действительно худощавая и пахнущая табаком.
Поводя руками по моему позвоночнику, она выдала вердикт: у меня нарушения в нижней части позвоночника, в крестцовой. Вывод? Надо худеть! И процедуры для этого выберет и опишет мне она! Пока ещё не совсем понимая, почему ведущий специалист или даже мануальный терапевт должен выписывать процедуры для похудения, я была отправлена восвояси, то есть к Марине.
8900 и 3590 — одно и то же
Марина что-то внимательно считала на калькуляторе. Я несмело поинтересовалась, почему компьютер выдал мне большие проблемы с позвоночником в верхнем и среднем отделах, а та, которой 45, увидела их в крестце? «Так вы сидели во время диагностики неправильно, — тотчас нашлась Марина. — Наверное…»
«Вот-те раз, — подумалось мне. — Как неправильно? Так, может, не всё так плохо у меня? И жить ещё лет 50, а не секунд 20?»
Марина жестами объясняла: мол, надо сидеть было прямо. Вообще говоря, я так и сидела. Ну да ладно. Подумаешь, вся диагностика неверная.
Компьютер выдал совсем не тот результат, что врач. Фото: / Надежда Уварова
«Так, в общем, это не главное, — говорит девушка. — Какая вам сумма комфортней? 8900 или 3950?»
Я практически падаю со стула. Сумма, простите, комфортная для чего? И тут Марина объясняет: так вот же оно, моё спасение, у них в центре. Только они и никто другой предлагают мне похудеть, и я должна выбрать, за какую из вышеуказанных цифр мне комфортнее терять килограммы. Чтобы, так сказать, семейный бюджет не рухнул.
«Мы так не договаривались», — пытаюсь возразить. А Марина тем временем объясняет, сколько консультаций диетолога, а также процедур миостимуляции, кавитации и прессотерапии я буду получать в течение этих двух лет (!), пока наблюдаюсь в их центре. И сумма в месяц, в общем-то, разнится именно этим, количеством процедур, поддерживающих и интенсивных.
Я пытаюсь робко поблагодарить и отказаться, но тут наступает кульминация истории. Отчего-то именно в этот момент в кабинет вбегает «мануальщица», и они уже вдвоём начинают объяснять мне, что только здесь и сейчас я должна заключить договор или внести предоплату. Иначе — та, которая с косой.
Яблоки бывают деликатесами
Диалог мой и этих двух, безусловно, худеньких женщин выглядит, как общение слепого с глухим. Я пытаюсь пятиться к двери, извиняясь и говоря спасибо, дамы не уступают, занимают позиции обороны выхода. И, перекрикивая друг друга, объясняют мне, что здесь научат и любить яблоки больше пирогов с мясом, и обожать нежирный творог, как шашлыки из свиных рёбрышек. А ещё — у них лучшие тренажёры, тренеры и график работы, удобный для всех.
Пожалев сотый раз, что ввязалась в эту авантюру, я решительно встаю. Практически кричу, что, если я буду жевать только яблоки и творог, похудею без каких-то дополнительных усилий. И что я прекрасно понимаю, что худеть надо, но хочу делать это одна, самостоятельно, без них. И что их сервис становится слишком навязчивым…
Сорокапятилетняя, сверкнув глазами, уходит. Марина уже без какой-либо улыбки на лице говорит, мол, процедур-то всего 1-2 в неделю, может, вы слишком интенсивных нагрузок напугались? Я делю названные ею суммы на количество недель в месяце и понимаю, что центр этот, может, и правда что-то даёт желающим похудеть, но что в первую очередь худеет их кошелёк — это совершенно точно.
Чёрно-белая диагностика
Поняв, что мне удастся уйти, я прошу Марину распечатать мне результаты диагностики: вдруг дома почитаю и что-то интересное для себя увижу. Девушка говорит, мол, ничего, что они будут чёрно-белыми? Я смеюсь в голос: а ничего, что красный, рыжий и зелёный цвета видны не будут, и я попросту не пойму, норма ли у меня по каждому показателю.
В распечатке главное — чтоб клиент ничего не понял. Фото: / Надежда Уварова
На выходе из чудо-центра диагностики с меня, конечно, потребовали список из минимум десяти телефонов подруг, кому тоже окажут бесплатную и столь нужную консультацию. Отказавшись, я прикинула, сколько человек даже за один сегодняшний день прошло через этот центр. А ведь речь шла всего о сотне счастливиц. Зато стало понятно, откуда у девушек мой номер.
И да — небольшие физические нагрузки, лёгкий бег, занятия на свежем воздухе ещё никому не повредили. Как и нежирное, правильное, разнообразное и сбалансированное питание. А главное — сколько яблок можно купить на 8900 в месяц!