Si të mbijetoni duke tradhtuar burrin. Si të mbijetoni një divorc me burrin tuaj, nëse ende e doni? Si të mbijetoni një divorc pas tradhtisë së burrit

Ndarja me një të dashur mund të shqetësojë edhe gruan më të fortë. Pas një divorci, ka një shkatërrim të plotë, i cili mund të jetë shumë i vështirë për t'u përballuar. Të mbijetosh vetëm këtë herë është pothuajse e pamundur - është shumë e rëndësishme të rrethosh veten me të dashurit që do t'ju ndihmojnë të harroni burrin tuaj.

Fazat e kalimit të një divorci

Çdo humbje në psikologji karakterizohet nga pesë faza kryesore, të cilat janë shumë të rëndësishme për t'u kaluar një nga një. Mos u përpiqni të hidheni nga e para në të pestën - nuk do ta shpejtoni procesin e pranimit të situatës në këtë mënyrë.

Sa i përket kohës, kjo është një pyetje shumë individuale. Ju nuk mund ta harroni ish-burrin tuaj në një minutë, veçanërisht nëse keni një të kaluar shumë të pasur. Sa më shumë kohë të filloni t'i kushtoni vetes, dhe jo mendimeve për humbjen e bashkëshortit tuaj, aq më shpejt kjo situatë do t'ju lërë të largoheni dhe hendeku do të bëhet absolutisht pa dhimbje.

Pra, cilat janë këto faza?

shoku dhe mohimi
Në fazën e parë pas ndarjes, vjen një moment i mohimit të situatës. Ndaj çdo argumenti të arsyeshëm të të tjerëve se kështu do të jetë më mirë, gruaja reagon në mënyrë joadekuate, duke e hedhur poshtë plotësisht vetë idenë.
Zemërimi dhe pakënaqësia
Në këtë moment, ka zemërim ndaj ish-burrit për veprimet e tij - tradhti, tradhti, pavëmendje, etj. Përveç kësaj, pas një doze negativiteti mbi të parën, mbetet një copë për veten tuaj. Gruaja është e zemëruar me veten për të gjitha llojet e keqpërdorimeve të vogla, ajo mendon se gjithçka mund të kishte dalë ndryshe nëse nuk do të ishte "i njëjti rast".
Faza e fajit
Vazhdimi logjik i fazës së fundit - zemërimi ndaj vetvetes zhvillohet në një ndjenjë të qëndrueshme faji. Fillon një kërkim aktiv për gabime dhe një përpjekje për të rregulluar gjithçka. Është në këtë fazë që ekziston një dëshirë e mprehtë për të thirrur të parën dhe për të ofruar një zgjidhje kompromisi për situatën.
Depresioni
Pjesa më e vështirë e procesit të divorcit. Në këtë moment vjen plotësisht e kuptuar se familja nuk është më. Në këtë fazë, është shumë e rëndësishme të ndjeni mbështetjen e të dashurve - sa më shumë vëmendje dhe kujdes t'i kushtohet një gruaje të braktisur, aq më shpejt ajo do të kalojë në fazën përfundimtare.
Birësimi
Momenti kur bëhet i lehtë dhe i thjeshtë, dhe largimi i bashkëshortit nga familja nuk duket aq i dhimbshëm. Më në fund, vjen një kuptim i plotë i situatës, planet për të ardhmen e afërt shfaqen në kokën time. Është gjatë kësaj periudhe që një grua fillon një jetë të re.

Në videon më poshtë, mund të shihni disa faza të tjera të përjetimit të humbjes.

Çfarë nuk duhet bërë

Pas tradhtisë dhe tradhtisë së burrit të saj, është veçanërisht e vështirë të përballosh emocionet e saj. Në këtë rast, është shumë e rëndësishme që një grua të kuptojë se bota nuk është shembur. Mos u ndalni në negativitetin që ju ka rënë mbi supet.

E rëndësishme! Para së gjithash, duhet të kuptoni se mbështetja më e fortë dhe më e besueshme jeni ju. Për më tepër, nëse keni fëmijë, mos harroni për ta - për fëmijët, divorci i prindërve nuk është më pak i dhimbshëm sesa për të rriturit.

Shumë gra bëjnë një sërë gabimesh në përpjekje për të lehtësuar moralin e tyre dhe për të ndihmuar veten të përballojnë një ndarje. Në asnjë rrethanë nuk duhet të bëni sa më poshtë.

Duke u përpjekur për të rikthyer gjithçka. Me gjithë të mirat që kishte në familjen tuaj, hendeku ndodhi. Ju nuk duhet të "vraponi" pas ish-bashkëshortit tuaj në përpjekje për të arsyetuar me të. Nëse vendimi nuk është marrë me nxitim, duhet të dilni me dinjitet nga kjo situatë.
Kërkoni menjëherë marrëdhënie të reja. Me shumë mundësi, kjo do të jetë vetëm një përpjekje për të mbushur boshllëkun që rezulton brenda, dhe jo ndjenja të vërteta. Një grua do të kërkojë dikë të ngjashëm, por nuk ka gjasa të jetë në gjendje të dashurojë vërtet një burrë të ri menjëherë pas ndarjes. Ju nuk duhet të nxitoni "në pishinë me kokën tuaj" derisa ndjenjat e vjetra të çlirohen plotësisht.
Shtypni emocionet negative. Lotët, zemërimi, frika - ky është një reagim i natyrshëm femëror ndaj largimit të burrit të saj nga familja. Ju nuk duhet të fshehni ndjenjat tuaja dhe të grumbulloni pakënaqësi në veten tuaj - në të ardhmen kjo nuk do të ketë efektin më të favorshëm në gjendjen e trupit.
Tërhiqni fëmijët në "shfaqje". Pavarësisht se i shoqi ka vepruar keq, nuk ka nevojë t'i vërë fëmijët kundër tij. Të ofendosh të parët në prani të fëmijës tënd, t'i ndalosh të shohin njëri-tjetrin nuk është ideja më e mirë. Foshnja nuk duhet të ketë ndjenjën se babai i tij është gënjeshtar dhe mashtrues, në mënyrë që në të ardhmen kjo lloj sjellje të mos bëhet normë për të.
Kënaq veten me iluzione. Edhe nëse në të kaluarën burri juaj ju përkëdhel rregullisht me mëngjes në shtrat, dhurata të shtrenjta dhe vëmendje të tepruar, duhet të pranoni që kjo nuk do t'i ndodhë më këtij personi. Nuk ka nevojë të mendoni se burri kishte një dobësi momentale dhe gjithçka do të kthehet në normalitet - nuk do të kthehet.
Merrni antidepresantë të fortë. Në bazë të stresit dhe ankthit, një grua mund të zhvillojë pagjumësi, e cila është më mirë të largohet me ilaçe më të buta. Për pushim cilësor, mund të përdorni qetësues të lehtë mbi baza natyrale.
Mbyt dhimbje në alkool. Në mendjen tonë të duhur, secili prej nesh e kupton se alkooli nuk është një rrugëdalje nga situata. Por kur bota shembet, dora padashur mund të arrijë për shishen. Shmangni këtë dhe përpiquni të zëvendësoni një eufori të tillë momentale me diçka më pak të dëmshme - hobi, shëtitje, sporte.

Si të ndaloni së dashuruari një ish-burrë?

Kur nuk kanë mbetur më lot dhe dëshira obsesive për të thirrur numrin e ish-burrit gradualisht filloi të largohej, duhet të përpiqeni të hapni veten për një marrëdhënie të re. Për ta bërë këtë, duhet të kuptoni me siguri se me çfarë keni rënë nga dashuria.

Nëse shkëndija e dashurisë për ish-bashkëshortin ende digjet brenda, është e nevojshme ta shuani me të gjitha forcat. Për të mos dashuruar një person që ju ka lënë, mund të provoni të përdorni metodat e mëposhtme.

Përjashtoni nga jeta e përditshme gjërat që të kujtojnë atë. Kujtesa vizuale është më e forta dhe më e gjata. Duke u përplasur çdo ditë me sendet e zakonshme shtëpiake, një grua menjëherë, s'duhet, kujton se ka kaluar kohë së bashku me ish-in e saj. Ju duhet të hiqni plotësisht gjithçka që mund t'ju kujtojë burrin tuaj - gjërat, fotografitë, dhuratat e tij. E gjithë kjo mund të hidhet ose thjesht të fshihet në një sirtar të largët.
Kërkojuni të dashurve të mos e zvarritin temën e divorcit. Nëse në çdo takim të gjithë përreth fillojnë të ndiejnë keqardhje për gruan dhe ta simpatizojnë atë, atëherë nuk mund të flitet për pranimin e situatës. Sa më pak kujtime të asaj që ndodhi, aq më e lehtë është të abstragoni nga problemet dhe të filloni të jetoni përsëri.
Përqendrohuni në pozitiven. Kushtojini vëmendje aspekteve të mira të jetës pas një divorci - askush nuk shpërndan çorape nëpër apartament, nuk ka nevojë të zgjoheni herët në mëngjes dhe të gatuani mëngjes për dikë. Mundohuni të shijoni momentin e vetmisë dhe të shfrytëzoni sa më shumë këtë periudhë.
Mos kini frikë të flirtoni. Askush nuk flet për fillimin e një lidhjeje të re menjëherë pas një divorci. Por pak flirtim me një të panjohur nuk bën dëm. Kjo do t'ju lejojë të ndiheni si një grua e dëshirueshme, të rrisni vetëvlerësimin tuaj dhe të dëgjoni edhe një herë fjalë të këndshme që ju drejtohen.

Dhe më poshtë në video ka disa mënyra më të thjeshta për të "fshirë" ndjenjat.

Praktika e çlirimit emocional

Përveç metodave të mësipërme, ekziston një teknikë e veçantë që do të qetësojë ndjenjat për ish-bashkëshortin tuaj.

E rëndësishme! Kjo praktikë ju lejon jo vetëm të heqni qafe ndjenjat për një njeri që ka rënë nga dashuria me ju, por gjithashtu rikthen forcën, rikthen integritetin shpirtëror dhe ndihmon për të analizuar të gjithë rrjedhën e jetës.

Shkarkimi emocional është një praktikë psikologjike që përdoret si për femrat ashtu edhe për meshkujt. Përveç kësaj, duke rregulluar disa pika, falë kësaj teknike, ju mund të mbijetoni çdo ngjarje negative - ndarje, pushim nga puna, humbje e një të dashur.

Praktika përbëhet nga 7 faza, të cilat duhet të kryhen me radhë.

Në një fletore ose fletore, përshkruani sa më qartë ndjenjat tuaja për ish-bashkëshortin tuaj. Mos ki turp për fjalët e bukura, sepse vërtet kishe dashuri të vërtetë. Gjithashtu, mos kini frikë nga faqet e shkarravitura - zakonisht duhet një fletore e tërë për të përfunduar këtë detyrë.
Shkruani një përgjigje të detajuar për secilën ndjenjë - pse e keni atë? Për shembull, nëse ndiheni ende në faj për ish-in tuaj, përshkruani me detaje pse. Është e nevojshme t'i shpjegoni vetes natyrën e shfaqjes së një gjendjeje të caktuar sa më saktë që të jetë e mundur.
Pas përfundimit të punës, duhet të pushoni për disa orë. Një pikë e rëndësishme është se duhet kohë për të kaluar nëpër të gjitha fazat. Por nuk duhet ta zgjasni këtë proces për ditë të gjata - sa më shpejt të përfundoni të gjitha detyrat, aq më shpejt do t'i lini ndjenjat për burrin tuaj.
Më pas, në një fletore të re, duhet të përshkruani personin që dëshironi të shihni pranë jush. Na tregoni se si e shihni atë - duke filluar nga pamja, profesioni, zakonet e tij dhe duke përfunduar me qëndrimin e tij ndaj jush.
Tani ju duhet të krahasoni burrin tuaj me idealin e marrë. Sa tipare të përbashkëta kishin? Ndoshta e para ka më shumë mangësi sesa dëshirohej?
Për të kuptuar se vendimi për divorc ishte më i sakti në jetën tuaj, duhet t'i kushtoni vëmendje të gjitha disavantazheve të bashkëshortit fatkeq. Shkruani në detaje gjithçka që ju ka acaruar aq shumë - gërhitës gjatë natës, sjellje të pavëmendshme, dembelizëm etj. Më thuaj, a ke ëndërruar gjithmonë për një burrë të tillë?
Dhe tani faza më e rëndësishme - rivendosni syzet me ngjyrë trëndafili. Është e rëndësishme të kuptohet se me kalimin e kohës njerëzit nuk ndryshojnë dhe të gjitha zakonet që janë kaq të bezdisshme tek të parët nuk do të kishin shkuar askund. Me ndihmën e kësaj praktike, ju mund të ndaloni së idealizuari burrin tuaj dhe të kuptoni se ka shumë burra të tjerë të kujdesshëm dhe besnikë përreth.

Gjendja emocionale pas një divorci nuk mund të quhet e qëndrueshme. Kjo periudhë karakterizohet nga luhatje humori dhe konfuzion të lehtë. Për të përballuar përfundimisht të gjitha vështirësitë që e presin një grua pas tradhtisë së burrit të saj, është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje këshillave të ekspertëve.

Mundohuni të merrni kohën tuaj të lirë. Përqendrimi në çdo lloj aktiviteti do t'ju ndihmojë të harroni problemet dhe të gjitha mendimet që ju shqetësojnë. Për ta bërë këtë, mund të gërmoni në punë ose të filloni riparimet.
Gjeni një prizë për veten tuaj. Një hobi i ri do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të shpërqendroheni. Përveç kësaj, një aktivitet që sjell kënaqësi do të qetësojë gjendjen emocionale dhe do t'ju lejojë të kaloni në një fazë të re të jetës.
Bej nje udhetim. Merrni fëmijën tuaj me vete dhe shikoni botën. Për shembull, mund të shkoni në klimat më të ngrohta në fund të dimrit. Falë këtij ndryshimi të peizazhit, do të zhyteni në ndjesi të reja dhe do të rimendoni atë që po ndodh. Dhe dielli i ngrohtë dhe flladi i detit do të jenë një bonus i mirë në këtë udhëtim.
Lëre inatin. Mos u ndalni në tradhtinë e burrit tuaj - akumulimi i pakënaqësisë nuk do të çojë në asgjë të mirë. Fale atë për të gjitha keqbërjet e tij dhe do të ndihesh shumë më mirë.
Mos qëndroni vetëm për një kohë të gjatë. Mundohuni të rrethoheni me njerëz të afërt që do të ofrojnë mbështetje morale. Nëse pas një divorci shpesh qëndroni vetëm me mendimet tuaja, atëherë mund të fillojë një fazë e introspeksionit dhe konfliktit të brendshëm.
Harrojeni fjalën “hakmarrje”. As mos u përpiqni ta "goditni" të parën në asnjë mënyrë - nuk duhet të përhapni thashetheme për të ose të përpiqeni të "veshni një derr".
Bëni një ju të re. Çdo grua në një fazë të re të jetës ndryshon imazhin e saj. Provoni të eksperimentoni me veshjet ose pamjen tuaj - ndryshime të tilla do t'ju frymëzojnë të bëni gjëra të reja dhe do t'ju ndihmojnë të kuptoni atraktivitetin tuaj.

Gjëja më e rëndësishme pas një divorci është të mos dëshpëroheni. Bota nuk u shemb, thjesht ndryshoi pak. Pasi ta kuptoni këtë, shumë mundësi të reja do të hapen para jush.

Dhe në videon e mëposhtme ka disa informacione më interesante se si të mbijetoni një divorc nga një i dashur.

Shpesh, në kohën e martesës, një grua është e sigurt në burrin e saj. Ajo e kupton plotësisht se ai është me të "në pikëllim dhe gëzim, pasuri dhe varfëri". Megjithatë, në realitet situata është ndryshe. Pas muajit të mjaltit dhe viteve të martesës, burri fillon të shikojë majtas. Ndoshta kjo është për shkak të një rutine shtëpiake ose vajza ka ndaluar të kujdeset për veten. Thelbi është i qartë: sateliti ka ndryshuar zonjën e zemrës, gruaja është në dëshpërim dhe vazhdimisht qan.

Burri i tradhtuar: çfarë të mos bëni

Për të mos e çuar veten në delirium tremens, duhet të kuptoni qartë - nëse keni tradhtuar, ky është problemi i tij, jo i juaji. Mësoni bazat që do t'ju ndihmojnë të përballeni më lehtë me situatën.

Mos e ndryshoni përgjigjen tuaj

Burrat i justifikojnë tradhtitë e tyre me poligaminë që u ka dhuruar natyra. Por në fakt ata janë vetëm meshkuj. Mos u përkul para një poshtërsie të tillë si tradhtia reciproke.
Shumë çifte pajtohen pas një tradhtie. Nëse filloni një lidhje anash tani, do të pendoheni më vonë (ose jo, gjithçka varet nga lloji i karakterit).
Në çdo rast, nuk duhet përjashtuar fakti që shoqëruesi tradhtar thjesht kërkonte aventura mbi kokën e tij. Ai ra pas magjisë ose joshi një grua tjetër, duke mos pasur ndërmend të të lërë.
Derisa situata të zgjidhet plotësisht, psikologët nuk këshillojnë ndërtimin e marrëdhënieve të reja, megjithëse të shpejta. Kështu që ju do të tërhiqni në jetën tuaj "shtesin e katërt", i cili nuk është aspak fajtor.
Pas tradhtisë, burrat preferojnë të kthehen në familje tek fëmijët dhe zonja-zonja, e cila herë pas here punon gjithë ditën, lahet dhe gatuan.
Nëse vendosni t'i jepni fund marrëdhënies në këtë fazë, mund të filloni një lidhje të re pasi të merreni me atë aktuale. Në të gjitha rastet e tjera, burri do ta shikojë sjelljen e gruas së tij si një tradhti. Nëse arrihet armëpushimi, nuk do ta korrigjoni gabimin tuaj.

Mos përdorni truket femërore

Gratë bëjnë një gabim fatal - shkojnë te një fallxhore për të bërë një magji dashurie. Është e rëndësishme të kuptohet se nëse burri është larguar, kthimi i tij me forcë do të sjellë vetëm dhimbje. Do të përfundoni të jetoni me një person të parëndësishëm që vazhdimisht ndihet fajtor.
Një sjellje e tillë është e papranueshme për një grua të rritur. Shantazhi i një bashkëshorti me fëmijë, spekulimi në martesë, qarja e vazhdueshme nuk është gjithashtu një opsion. Përveç zemërimit dhe neverisë, burri nuk do të ndjejë asgjë.
Këto teknika vetëm sa do t'ju largojnë nga sateliti. Ai do të fillojë të shmangë zonjën e tij të zemrës, duke mos bërë asnjë kontakt. E thënë thjesht, jini të natyrshëm, mos bëni dramë nga ajo që po ndodh, por mos e fshihni as ndjenjën e zbrazëtisë.

Mos pini alkool

Vajzat që janë mësuar ta mbyllin ditën e tyre me një gotë ose një shishe verë, shpesh mbështeten te alkooli në çdo situatë stresuese. Pirja e tradhtisë me alkoolin është një zgjedhje e keqe në këtë situatë.
Përveç dhimbjes së kokës në mëngjes, lotëve të hidhur në mbrëmje dhe të folurit jokoherent, nuk do të ndjeni asgjë. Pirja e tejkalon kompleksitetin e problemit duke e bërë mashtrimin diçka tjetër.
Është e rëndësishme të kuptohet se largimi i një njeriu nuk është fundi i botës. Mijëra gra përjetojnë tradhtinë dhe vazhdojnë të udhëheqin një ekzistencë të plotë. Nëse vërtet dëshironi të pini, telefononi një mik dhe pini një koktej të lehtë.
Zonjat e moshuara duhet të harrojnë plotësisht alkoolin. Është e qartë se 30, 40, 50 vjet martesë nuk do të zhduken pa lënë gjurmë. Sidoqoftë, duhet të mendoni për shëndetin tuaj. Alkooli shkakton cirrozë të mëlçisë, varësi, sëmundje të zemrës, bllokim të enëve të gjakut, migrenë të vazhdueshme.

Mos u mundoni të merrni hak

Çdo vajzë që është tradhtuar dëshiron t'ia bëjë jetën të shoqit të padurueshme. Hakmarrja është gjëja e parë që të vjen në mendje në një periudhë dëshpërimi.
Tronditja rritet nëse burri largohet nga zonja në momentin kur ajo mban një fëmijë. Vajzat shtatzëna kanë një çekuilibër hormonal që shkon jashtë shkallës, kështu që ato nuk mund të flasin me arsye.
Gjëja më interesante është se raste të tilla nuk janë të rralla. Një vajzë gjatë shtatzënisë përjeton një çlirim masiv të hormoneve. Edhe një mizë që gumëzhinën mbi veshin e saj duket si një fatkeqësi e plotë për të.
Në këtë situatë, nuk është e nevojshme të intrigoni pasionin e ri të bashkëshortit dhe të tij. Mendoni për fëmijën e ardhshëm, ndërtoni përsëri jetën tuaj, përgatituni për lindjen e ardhshme. Gjeni mbështetje dhe mbështetje tek të dashurit tuaj, jini më pak nervozë.

Mos jepni argumente

Pas tradhtisë, gruaja përpiqet me të gjitha forcat të kuptojë se çfarë ka gabuar. Pse bashkëshorti mashtroi, shkoi te një tjetër, kaloi të gjitha momentet e ndritshme? Mos u përpiqni t'i afroheni atij ose të provoni asgjë.
Argumentet tuaja do të keqkuptohen nga buzët tuaja. Bashkëshorti do të mendojë se ju jeni të dëshpëruar dhe dëshironi ta ktheni me çdo mjet. Jepini atij mundësinë për të realizuar aktin e tij.
Mos harroni, sa më e butë dhe më paqësore të jetë sjellja juaj, aq më e dyshimtë do të fillojë t'ju trajtojë bashkëshorti juaj. Pa këto manipulime, ju do të fitoni, sepse vetë shoqëruesi tradhtoi një grua të mirë.
Mos u përpiqni të uleni në tryezën e bisedimeve me fjalët “Më thuaj, pse? Cfare bera gabim?" Në fund, dialogu do të përfundojë me lotët tuaj, zemërimin e tij dhe keqkuptimin e përgjithshëm. Kur të dy të qetësoheni, filloni një bisedë.

Mos bej panik

Ju nuk duhet të bini në dëshpërim, "të grisni dhe hidhni" vetëm sepse bashkëshorti juaj ju tradhtoi. Të gjithë janë gjallë dhe mirë, kjo është gjëja kryesore. Nuk është faji i tij që doli të ishte një krijesë me vullnet të dobët dhe me vullnet të dobët. Nuk e kontrolloja dot veten kur në horizont u shfaq një pasion i ri.
Nga ana tjetër, ju nuk keni faj për faktin që gruaja qëndroi mes jush dhe tërhoqi burrin e saj në anën e saj. Në atë moment, ajo ishte më e rëndësishme për të. Megjithatë, kjo nuk ju bën një grua të keqe, sepse gjatë martesës keni qenë gjithçka për të.
Pas një kohe, vajza e re do të bëhet e njohur për burrin. Ai do të ndalojë së vlerësuari atë, ai do të fillojë të shikojë përsëri "në të majtë". Dhe ajo nuk do të fajësohet për këtë, "heroi kryesor i rastit" është një thelb i dobët mashkullor.

Burri i tradhtuar: çfarë të bëjmë?

Pasi të kuptoni se çfarë po ndodh, duhet të vazhdoni ose të ktheheni në të kaluarën nëse marrëdhënia nuk ka përfunduar ende. Gjithçka varet nga pozicioni fillestar i të dyja palëve.

Merre ndryshimin si të mirëqenë

Nuk ka nevojë të ankoheni vazhdimisht, ndaloni vetëflagjelimin. Mundohuni të zbuloni shkakun e vërtetë të tradhtisë. Fjalët "Për çfarë më duhet kjo?" ose "Ai është kaq gomar, si mundi ai..." nuk do të ndihmojë këtu.
Hiqni syzet me ngjyrë rozë dhe pranoni atë që po ndodh si e mirëqenë. Bëni një bilanc të veprimeve tuaja. Ndoshta ju ndaloni të kujdeseni për veten ose jeni zhdukur shpesh në punë?
Çfarë e shtyu burrin e saj të tradhtonte? Pasi t'i përgjigjeni kësaj pyetjeje, do të jeni në gjendje të arsyetoni në mënyrë të arsyeshme. Nëse zonja nuk shqetësohet t'i kushtojë vëmendjen që i mungon shoqëruesit, kjo automatikisht e shtyn atë në tradhti. Pjesërisht, situata ishte për shkak të ju të dyve.

Mos i frenoni emocionet tuaja

Shpirti juaj do të mundohet nga zemërimi, pakënaqësia dhe hidhërimi i pafund. Për të hequr qafe këto emocione, duhet t'i lëshoni ato. Jo, jo, nuk është e nevojshme të telefononi burrin tuaj dhe të thoni se çfarë bastard është ai.
Mjafton të telefononi një mik ose nënë, pastaj derdhni shpirtin tuaj tek një i dashur. Nëse është e nevojshme, hidhni gjërat e bashkëshortit tuaj në mur, qani, rrihni jastëkun.
Më e rëndësishmja, mos u përpiqni të tërhiqeni në vetvete. Kjo nuk do të sjellë asgjë të mirë, më pas do të zhyteni në depresion edhe më shumë. Hani më shumë, edhe nëse një copë nuk ju futet në fyt. Ushqimi qetëson, ngre humorin.
Gjeni një përzgjedhje filmash qesharak, porositni ushqimin tuaj të preferuar nga një restorant kinez ose japonez, piceri. Shikoni seriale me miqtë, përpiquni të kaloni më pak kohë vetëm me mendimet tuaja.
Nëse ndiheni sikur jeni gati të fotografoni, shkruani emocionet tuaja në një ditar. Në një copë letër, tregoni të gjitha mendimet (ju mund të turpshme) që do t'i thoni personalisht burrit tuaj.
Ju keni çdo të drejtë të qani, por mos i lëndoni njerëzit e tjerë. Mos e lini veten t'ia hidhni atë për familjen tuaj. Pranoni një ofertë nga miqtë tuaj për të ngrënë darkë ose për të shkuar në kinema.

Rishikoni zakonet tuaja

Psikologët njëzëri thonë se ju mund të lehtësoni dhimbjen e tradhtisë dhe ta ktheni këtë kapitull të jetës tuaj vetëm nëse ndryshoni ekzistencën tuaj të zakonshme.
Rivlerësoni jetën tuaj në themel. Merrni një kafshë shtëpiake, një papagall, një mace ose një qen do të bëjë. Jepini kafshës gjithë vëmendjen dhe dashurinë, sepse kafsha e meriton atë.
Me tradhtinë e bashkëshortit, ju keni fituar shumë kohë për veten tuaj, ky është një plus. Kushtojini vëmendje pamjes suaj. Nëse keni nevojë të humbni disa kilogramë, mos ngurroni të shkoni në palestër dhe të mbani dietë.
Ndryshoni modelin e flokëve, ringjyrini flokët, rritini thonjtë. Filloni të merrni pjesë në një masazh, seancat pushojnë mirë dhe ju lejojnë të përshtateni me valën e duhur.
Hidhni jashtë të gjitha gjërat që nuk ju përshtaten mirë. Merrni pjesë në trajnime për të rritur vetëvlerësimin, regjistrohuni në disa kurse (ngarje, zgjatje flokësh, etj.).
Kushtojini vëmendje të ardhurave tuaja. Nëse është e nevojshme, ndryshoni punë ose gjeni një burim të ardhurash shtesë. Blini vetes këpucë të shtrenjta ose një çantë dore, të brendshme, kozmetikë dhe çfarëdo që dëshironi. Me siguri burri e konsideroi koston e mallrave tepër të larta.

Relaksohuni

Gjatë një periudhe të lëkundjeve emocionale, është shumë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje gjendjes suaj mendore në kohë. Nëse mendoni se do të këputeni së shpejti, përpiquni të bëni një pushim dhe të largoheni.
Nuk ka rëndësi se cilin resort apo pushime zgjidhni. Veproni sipas gjendjes suaj financiare. Ndoshta është koha për të vizituar miqtë e vjetër ose të afërmit e largët.
Relaksoni mendjen dhe trupin tuaj, mos u shtrini rreth pishinës. Vizitoni ekskursione, notoni në det, bëni fotografi. Duhet të mbërrini në shtëpi të pushuar dhe plot mbresa.
Ju mund të relaksoheni në mënyrë të përkryer me ndihmën e sporteve ekstreme. Këto përfshijnë hedhje me parashutë ose kërcim me parashutë, karting (jet ski, ATV, motocross, kuaj).
Pas asaj që ndodhi, mbusheni ditën me aktivitetet më emocionuese. Vizitoni seksione sportive ose vallëzime, një park ujor, bowling. Shmangni çdo kontakt me tradhtarin.
Kur të kuptoni se rifillimi i marrëdhënieve nuk do të çojë në asgjë të mirë, përgatitni dokumente për paraqitjen e divorcit. Në të njëjtën kohë, mos e mbani zemrën të mbyllur, komunikoni me seksin e kundërt dhe pranoni miqësi.

Pas tradhtisë së burrit të saj, mos u mbështetni në alkool, përpiquni të mendoni objektivisht. Mos u drejtoni mashtrimeve femërore në formën e një magji dashurie, lotësh, shantazhi. Hiqni syzet me ngjyrë rozë dhe kuptoni se ka ndodhur tradhtia. Mundohuni të ecni përpara, të bëni një pushim, të rishikoni rrënjësisht themelet e zakonshme të jetës. Mos e mbyllni veten nga bashkëveprimi me seksin e kundërt.

Video: si të mbijetoni tradhtinë

Këshilla e psikologut: SI TË MBIJETOJMË MASHTRIMIN E BURRIT.
Duke punuar si psikolog familjar, ju e kuptoni vërtet kuptimin e L.N. Tolstoi: "Të gjitha familjet e lumtura janë njësoj, çdo familje e pakënaqur është e pakënaqur në mënyrën e vet."
E megjithatë, problemi më i zakonshëm me të cilin gratë drejtohen tek unë është tradhtia e burrit. Secili prej këtyre klientëve përballet me të njëjtën pyetje: si të përballeni me veten dhe t'i mbijetoni tradhtisë?
Sot propozoj ta trajtojmë së bashku.
Dëshira e parë që ndjen çdo grua kur merr vesh për tradhtinë është të ulërijë me zë të lartë dhe të kafshojë në mënyrë shtazarake atë që i ka shkaktuar një dhimbje të tillë. Dhe ky është një reagim normal për një person me një psikikë të shëndetshme. Je gjallë dhe ke dhimbje. Dhe dhimbja e mbyllur brenda, si një bombë me sahat, gjithsesi do të shpërthejë.
Duke qenë në dëshpërim nga tradhtia, tundimi është i madh për të përplasur derën dhe për t'u larguar. Na duket se nëse fshihemi nga problemi tani, atëherë kjo nuk do të ndodhë më në një marrëdhënie të re. Në fakt, e kundërta është e vërtetë, derisa të përballeni me situatën - ajo do të përsëritet. Nesër me të njëjtin burrë ose një vit më vonë me një tjetër - nuk ka rëndësi.
Si të mbijetoni tradhtinë, ju pyesni? Le ta kuptojmë së bashku
HAPI 1. Kuptoni se çfarë ju mungon.
Merrni një stilolaps dhe një copë letër. Shkruani në një kolonë arritjet e jetës suaj së bashku me burrin tuaj, në të dytën - çfarë fitoni në rast divorci. Mendoj se pasi të mendoni për këtë, do të arrini në përfundimin se nuk duhet të nxitoni, sepse krenaria dhe vetmia, nga njëra anë, nuk ka gjasa të peshojnë më shumë se kujtimet e shumta të mira, jetën e vendosur mirë dhe vështirësitë e përjetuara. tjera.
HAPI 2. Kuptoni se çfarë e shkaktoi tradhtinë.
Marrëdhëniet janë një shkëmbim energjish. Ne japim atë që i nevojitet partnerit dhe në këmbim marrim atë që na nevojitet. Mjafton të hidhet një hallkë dhe zinxhiri është i prishur.
Nëse një grua fillon të neglizhojë dhënien e një burri të një ose një tjetër burimi, atëherë faji i tij i vetëm është se ai mori rrugën e lehtë dhe u përpoq të gjente në anën vëmendjen, emocionet, njohjen që mori në familje që kishte. nuk eshte marre...
Duhet të pranohet se nëse burri ka ndryshuar, atëherë marrëdhënia ka pushuar t'i përshtatet atij. Diçka që ju NUK-BËNI-PO. Mbetet për të kuptuar - ÇFARË.
HAPI 3. Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tradhtisë.
Duke ditur arsyen e tradhtisë, është më e lehtë të ndryshosh qëndrimin ndaj saj. Mundohuni të kuptoni se i dashuri juaj në një moment u bë i pakënaqur, ai u ndje keq dhe jo rehat pranë jush. Ai vuajti, vuajti. Ishte kjo pakënaqësi që e shtyu në rrugën e mëkatit. Ai doli të ishte i dobët dhe tani, kur u zbulua fakti i tradhtisë, ai e kupton këtë jo më keq se ju dhe vuan edhe më shumë.
Kur shihni se shkaku i tradhtisë është dobësia, dhe jo mashtrimi, mospëlqimi, tradhtia e vetëdijshme, lind një dëshirë për të NDIHMËruar për të dalë nga një situatë e vështirë. Duke pranuar një burrë si mëkatar dhe të penduar, një grua merr një person krejtësisht të ndryshëm dhe marrëdhënie krejtësisht të ndryshme. Më i fortë, i pjekur, i ndërgjegjshëm.
Në vend të prodhimit:
Falë tradhtinë brenda natës nuk do të funksionojë, ashtu si të lehtësojë dhimbjen. Kjo është një punë e gjatë dhe e mundimshme. Rezultati i së cilës mund të jetë një marrëdhënie e fortë dhe e hapur. Nëse mendoni se nuk po përballeni, atëherë mos kini turp të kërkoni ndihmë nga specialistët. Dhe më e rëndësishmja, mbani mend: ata që jetojnë një jetë të gjatë dhe të lumtur në martesë përjetuan gjithçka njësoj si ju, por gjetën forcën për të shpëtuar familjen.
Vetëm me dashuri, psikologia juaj Julia B.

Divorci mund të krahasohet pa ekzagjerim me një Apokalips të vogël personal. Toka po largohet nën këmbët tuaja, ëndrrat dhe planet për një të ardhme të përbashkët të lumtur po digjen në flakë, para syve tuaj ndërtesa e quajtur "familje", që keni ndërtuar prej kaq kohësh dhe me dashuri, kthehet në një grumbull gërmadhash. . Si të dilni nga ky ferr i padëmtuar? Si të gjeni forcën në veten tuaj për të mbijetuar një ndarje me burrin tuaj, të mos dorëzoheni, të zhytur në lot dhe kujtime, dhe përsëri, tullë për tullë, të filloni të ngrini jetën tuaj nga rrënojat? Mos u dorëzo! Ju keni dy aleatë më të fortë në anën tuaj: Kohën dhe veten.

Njerëzit takohen, njerëzit dashurohen, martohen...

Dhe pastaj ata divorcohen. Edhe pse ata u betuan gjithë jetën që ta duan njëri-tjetrin me nderim. Edhe pse deri vonë ata kishin gjithçka të përbashkët dhe gjithçka për dy. Pse?

Është një gjë kur vetë një grua bëhet iniciatorja e një pushimi - seksi i drejtë tenton të luftojë për familjen deri në fund, duke tërhequr marrëdhëniet më të pashpresë, dhe nëse "rojtari i vatrës" tashmë ka paraqitur kërkesë për divorc, atëherë çifti ka vërtet probleme serioze.

Nuk është aq e vështirë të mbijetosh një ndarje, ideja e së cilës bashkohen bashkëshortët. Ndodh: njerëzit konvergojnë në bazë të pasionit ose për shkak të rinisë së tyre, me kalimin e kohës ata kuptojnë se nuk kanë asgjë të përbashkët, dhe vetë martesa zvarritet me një kërcitje dhe përplasje në një fund plotësisht të pritshëm. Është e bezdisshme, e bezdisshme, por kryesisht jo aq e dhimbshme.

Sipas statistikave, gjysma e dasmave këto ditë përfundojnë me divorc.

Është krejt ndryshe kur ideja për të ikur vjen nga një bashkëshort i dashur. Një lajm i tillë bie në kokë si një kovë me ujë të ftohtë, edhe nëse deri më tani gjithçka nuk ka qenë e qetë mes bashkëshortëve dhe vetëdija po mbytet nën një breshëri pyetjesh të dëshpëruara. Pse? Cili është faji im? Çfarë bëri ajo gabim? "Të pushosh nga puna" për një grua që vendos shpirtin e saj në një lidhje është jashtëzakonisht e vështirë. Kjo dëmton vetëbesimin, të bën të dyshosh për vlerën tënde si bashkëshorte dhe zonja e shtëpisë, hedh hije mbi të ardhmen.

Është edhe më e vështirë nëse bashkëshorti nuk shkon vetëm në të katër anët, por shkon te një grua specifike. Është dyfish e dhimbshme. Sepse është një tradhti. Nuk ka asnjë person të tillë që do të arrinte të mos ngrejë një vetull, pasi ka marrë një thikë në shpinë. Sepse në një çast bota juaj po shembet. Dhe për shkak se është e pamundur të shmangni krahasimin me një pronar shtëpie, i cili, natyrisht, nuk do të jetë në favorin tuaj. Edhe nëse keni tre arsim të lartë dhe titullin "Miss World" pas vetes, ideja që tjetra doli më e dëshirueshme për të dashurin tuaj ka një efekt shkatërrues në vetëvlerësimin e grave.

Pra, si ta kapërceni një ndarje? Mund të mbështeteni në kohën, e cila, siç e dini, shëron çdo plagë. Por është mjek shumë i ngadaltë! Pra, mos prisni favore nga natyra: mblidhni guximin tuaj dhe, si baroni legjendar Munchausen, tërhiqeni veten nga këneta e depresionit me një kosë. Është e vështirë, e gjatë, ndonjëherë e dhimbshme, por askush përveç teje nuk do ta bëjë këtë.

Koha e shpenzuar për mall dhe lot mund të përdoret me përfitim shumë më të madh!

Është e pamundur të divorcohesh saktë dhe pa dhimbje brenda një dite. Ky proces, nëse vetë gruaja nuk e ka iniciuar pushimin, është afatgjatë. Por përvoja e të gjithë psikologëve në botë është në shërbimin tuaj.

Hapi i parë: Falni dhe lëreni të shkojë

Hidhërimi, inati, madje edhe etja për hakmarrje janë ndjenja të natyrshme për një grua të divorcuar. Dua të mallkoj ish-burrin tim, veten time, rivalin tim, nëse ka, gris dhe hedh me inat... Ndal! Mendimet negative, si pesha të varura nga këmbët tuaja, do t'ju tërheqin shpejt në humnerën e dëshpërimit. Gjithçka që ata mund të bëjnë është shkatërrimi, dhe ju keni një punë të gjatë krijuese dhe çuditërisht emocionuese përpara jush: të rindërtoni jetën tuaj. Kështu që më falni.

Ish bashkëshorti. Për sherre, fjalë të vrazhda, pavëmendje, netë pa gjumë, tradhti. Për të zgjedhur të shkoni në rrugën tuaj. Për të mos qenë në gjendje të bëheni binjak i shpirtit tuaj, duke mos e vlerësuar atë, duke mos bërë përpjekje të mjaftueshme për të shpëtuar martesën. Nëse nuk mund ta lini pakënaqësinë tuaj, provoni ish-gruan tuaj ... pendohuni. Mendoni për këtë: në fund të fundit, ai nuk do të ketë më mundësinë të shohë se sa e mrekullueshme mund të jetë jeta juaj së bashku. Ki mëshirë për të gjorin, fal dhe lëre të shkojë.
Veten time. Shumë gra priren të vënë të gjithë fajin për atë që ndodhi mbi shpatullat e tyre të brishta: ishte ajo që nuk ishte mjaft e dashur dhe shtëpiake, i bëri vërejtje të ashpra burrit të saj, e lejoi veten herë pas here të ushqente mbajtësin e familjes dhe mbrojtësin jo me të vetën. byrekë të pjekur, por petë të blera në dyqan! Asgjë si kjo. Nuk ka asnjë person të tillë që, i vetëm, pa mbështetjen aktive të bashkëshortit të tij, shkatërroi një martesë të fortë. Faji është gjithmonë tek dy. Prandaj, analizoni gabimet tuaja, bëni një shënim për të ardhmen në mënyrë që të mos i përsërisni më, dhe më pas falni veten. Plotësisht.
Shoqërues i lumtur. Nëse martesa juaj u shemb për shkak të saj, apo nëse burri fitoi një të dashur të re shumë kohë më vonë, në këtë rast nuk ka rëndësi. Ju nuk keni nevojë ta doni këtë grua, por definitivisht nuk duhet të mendoni për të rregullisht, t'u tregoni të gjithëve që takoni për zuzarin që shkeli pronën e dikujt tjetër dhe të vraponi rreth psikikës me një kërkesë për të dëmtuar gjarpërin e dashuruar. Jeni ju që do të vuani më shumë në këtë situatë: rivalja ka kohë që krijon jetën e saj personale dhe ju po i humbisni ditët.

Aerobatika e faljes është të shohësh të parët me një pasion të ri dhe t'i urosh mendërisht lumturinë

Hapi i dytë: bëhu publik

Mbyllni shtëpinë, mbyllni derën me të gjitha bravat, fikni telefonat dhe, ulur në dritare, duke përqafuar foton e ish-bashkëshortit, qani për një kohë të gjatë, të gjatë ...

Skenar i gabuar! Me të, ju rrezikoni të zgjasni për një kohë të pacaktuar fazën e të mësuarit me një status të ri. Nëse keni nevojë të qani, bëjeni. Por jo vetëm. Shkoni te nëna juaj, motra, shoqja më e mirë - çdo person pranë të cilit mundeni, pa siklet, t'i hapni ndjenjat. Qani me zë të lartë mbi një shpatull miqësor, shprehni të gjitha pretendimet tuaja për fatin, prerë së bashku në shirita të vegjël kostumin e vjetër të të parës, të harruar në dollapin tuaj. Gjithashtu një mënyrë e mirë për të larguar emocionet negative! Disa psikologë sugjerojnë, për këtë qëllim, të armatoseni me një shkop ose shkop të vjetër hokej dhe, diku në një shkretëtirë, të thyeni kompletin që ju dhanë për dasmën tuaj me smithereens. Ose një radio marrës i shtrirë për mrekulli në qilar. Ose një gjë tjetër e panevojshme, e cila mund të thyhet me një zhurmë, kumbim dhe kënaqësi.

Jepini vetes 2-3 ditë rënkime dhe sulme tërbimi, dhe më pas "dilni nga muzgu". Vizitoni të afërmit, shkoni në një vizitë, vizitoni teatro, muze dhe ekspozita. Regjistrohu për një klasë gatimi ose një klasë të gjuhës japoneze. Dilni në festivalin e mollëve Antonov, kastravecit Suzdal, dantella Vologda ... Çdo ide është e mirë nëse ju largon nga një apartament bosh.

Nga rruga, për statusin. Kush mendoni se jeni tani? Një hallë e divorcuar me shpatulla të përkulura përjetësisht, një fytyrë të përlotur dhe mëri për gjithë botën në shpirt? Apo ndoshta një grua e lirë me një ecje të lehtë dhe një pamje rrezatuese, që synon vetëm më të mirën?

Hapi i tretë: lini vend për të renë

Një trëndafil i tharë nga takimi i parë, një zemër teli e fituar në disa llotari të trashë të Shën Valentinit dhe gjëra të tjera më romantike që mbajnë 9 nga 10 gra, nuk ju duhen absolutisht. Çdo shikim i tyre do të acarojë shpirtin dhe do t'ju kthejë në të kaluarën. Ecni nëpër apartament me një kuti të madhe dhe mblidhni në të gjithçka që ju kujton burrin tuaj. Turi i preferuar i ish-bashkëshortit, një kornizë fotografish e blerë së bashku, një jastëk me një printim në formën e fytyrës së tij të buzëqeshur, pantofla të veshura, një rroba banjo ...

Duke përditësuar hapësirën rreth jush, ju do të përditësoni veten

Të rejat më kreative në rrethana të tilla fillojnë një riorganizim në mënyrë që apartamenti i transformuar të kujtojë sa më pak jetën e mëparshme. Dhe më të vendosurit shkojnë me kokë në riparime. A nuk dëshironi të ndryshoni sfondin tuaj të mërzitshëm për diçka më të freskët dhe më moderne? A nuk duhet t'i përshtatni perdet me to? A është e mundur të tërhiqni mobiliet e veshura me susta në të cilat missi u var për orë të tëra para televizorit? Sa më shumë ndryshime, aq më mirë.

Njohësit e çështjeve delikate thonë: duke hequr qafe mbeturinat e vjetra, ju lini vend në jetën tuaj për të renë dhe të bukurën. Bëni gjithçka në mënyrë që hija e një burri që nuk luan më një rol në jetën tuaj, të mos errësojë të tashmen tuaj dhe të mos trembë të ardhmen tuaj.

Hapi i katërt: gjeni diçka për të bërë

Riparimi është i mirë jo vetëm si një mjet për të ndryshuar situatën, por edhe si një arsye për të zënë kokën me diçka tjetër përveç shqetësimeve. Dhe meqenëse tani jeni një zonjë e lirë, ka kuptim të mos kufizoheni në rregullimin e gjërave në apartament, por të gjeni veten dy ose tre aktivitete të tjera emocionuese. Burri i dashur u ankua për erën e bojës, dhe ju e braktisët vizatimin tuaj të adhuruar? Hiqni kavaletin, furçat nga dollapi dhe shkoni në natyrë për të shkruar një kryevepër. Keni qenë duke menduar të provoni ngjitjen në shkëmb për një kohë të gjatë, por nuk keni gjetur kohë mes larjes, gatimit dhe pastrimit? Blini një tuta dhe shkoni në punë! A ju penguan alergjitë e bashkëshortit tuaj që të keni një kafshë shtëpiake? Beje tani. Një tjetër mik i përkushtuar në krahun tuaj dhe nevoja për t'u kujdesur për dikë nuk do t'ju lëndojë tani. Vetëm mos harroni se një kafshë është një përgjegjësi e madhe dhe ju mund të merrni një gëzof simpatik në shtëpi vetëm pasi ta keni menduar mirë.

Një kusht i domosdoshëm: hobi juaj i ri duhet të jetë i këndshëm për ju. Natyrisht, mund ta ngarkoni veten me punë, në mënyrë që të keni forcë të mjaftueshme për ta tërhequr veten në shtrat në mbrëmje dhe të rrëzoheni në të. Por më pas në dy muaj do të duhet të trajtoheni për një avari dhe lodhje nervore. A ndiheni sikur e keni humbur shijen për gjithçka në botë? Bëni pushime dhe udhëtoni. Vendet e reja dhe njerëzit e rinj janë mënyra më e sigurt për t'u çlodhur. Nuk është çudi që ata thonë se ka dy mënyra për të dalë nga depresioni: stacioni i trenit dhe aeroporti.

Thjesht nuk ka kohë për t'u kënaqur me mendime të trishtuara gjatë rrugës.

Hapi i pestë: Rritni vetëvlerësimin tuaj

Pak ngjarje mund të minojnë vetëvlerësimin e grave aq sa një divorc. Merr urgjentisht masa për të mos fituar komplekse! Për fat të mirë, tani ju mund të shkurtoni apartamentin me pantallona anticelulit dhe një maskë me kastraveca, pa frikë se mos i bini sytë bashkëshortit tuaj! Hidhini një sy parukierit dhe dhomës së diellit, rifreskoni përmbajtjen e çantës së grimit, bëni pazar për rroba. Mos harroni për palestrën, ku është kaq e përshtatshme për të lustruar papërsosmëritë e vogla të figurës. Epo, për ata që janë të kufizuar në fonde, ka gjithmonë një park të qytetit dhe pista vrapimi, ku nuk kushton asgjë të takosh një sportdashës tjetër të pashëm.

Në asnjë rast mos hiqni dorë nga vetja: flirtoni, flirtoni, pranoni komplimente. Mund të filloni edhe një romancë të vogël, por pasionante nëse ju kërkon shpirti dhe jo dëshira për të mërzitur ish-bashkëshortin tuaj.

Rrethanat rënduese

Rikuperimi nga divorci është më i lehtë kur jeni i ri, nuk keni pasur kohë për të pasur fëmijë dhe mund ta planifikoni jetën tuaj sipas dëshirës. Bëhuni për sport, vraponi nëpër sallone bukurie, udhëtoni, bëni miq të rinj, bini në dashuri - çfarë nuk është një ëndërr? Por në realitet, bashkëshortët e divorcuar shpesh kanë një shteg problemesh që nuk mund të zgjidhen kaq lehtë.

Po nese…

... ju e doni shumë burrin tuaj

Kur një i dashur na lë, bota humbet të gjitha ngjyrat dhe ngjyrat e saj. Pa hobi, pa miq, pa dëshirë për të jetuar; Unë dua vetëm një gjë - të mbulohem me një batanije dhe të mos ngrihem më kurrë.

Provoni metodën e vjetër të provuar dhe të vërtetë: shkruani përvojat tuaja në një copë letër. Mos zgjidhni fjalë, mos u përpiqni të ndërtoni një tregim logjikisht, thjesht hidhni nga shpirti hidhërimin, inatin dhe frikën që janë grumbulluar në të. Shkruani për aq kohë sa ndjeni nevojën, më pas thërrmoni të gjitha fletët dhe digjni ato. Mund ta ktheni edhe në një lloj riti çlirimi duke e shpërndarë hirin në erë.
Gjeni dikë më keq se ju dhe ndihmojeni. Shkollat e konviktit për jetimët, shtëpitë e pleqve, strehimoret e kafshëve - ka shumë vende në botë ku mund të tregoni mirësinë tuaj. Kështu që do të merreni jo thjesht me përfitime interesante, por reale, rezultatet e të cilave do t'i shihni menjëherë. Kjo është shumë motivuese për të mos hequr dorë nga ajo që keni filluar, ju lejon të ndjeni rëndësinë tuaj dhe në të njëjtën kohë të siguroheni që problemet tuaja të mos jenë aq të tmerrshme në krahasim me problemet e të tjerëve.
Mos nxitoni të filloni një romancë të re me parimin "Pyka është rrëzuar me një pykë" ose "Ai do të kuptojë se çfarë thesari ka humbur dhe do të kthehet". Së pari, nuk do t'ju ndihmojë të krijoni një marrëdhënie me bashkëshortin tuaj. Së dyti, një lidhje e nxituar me një person të panevojshëm dhe jo interesant për ju është e garantuar të përfundojë me një pushim tjetër, duke shkaktuar plagë të reja emocionale mbi ato ekzistuese.

Do të kalojë shumë kohë para se të shërohen plagët tuaja shpirtërore.

... Jeni divorcuar për shkak të tradhtisë ose tradhtisë

Pasi të kesh përjetuar tradhtinë, është e vështirë të mësosh t'u besosh njerëzve përsëri. Por qëndrimi "të gjithë burrat janë të tillë" mund të prishë shumë jetën, përveç nëse në nxehtësinë e pakënaqësisë do të shkoni në një manastir ose do të bashkoheni në një kamp zonjash homoseksuale. Shijet kanë mbetur të njëjta dhe nuk ka dëshirë të largohesh nga bota? Pastaj merruni për biznes.

Para së gjithash, jepini vetes kohë. Pranojeni si fakt që një dhimbje e tillë nuk largohet shpejt; Duhen disa javë, apo edhe muaj, që kujtimet e tradhtisë të zbehen dhe të mos ju shkaktojnë ankth mendor.
Është veçanërisht e rëndësishme për ju që të falni bashkëshortin tuaj, përndryshe do ta transferoni automatikisht pakënaqësinë dhe hidhërimin tuaj tek çdo mashkull që ka treguar interes për ju.
Mësoni të gjykoni fansat e mundshëm nga veprimet e tyre, jo nga pritshmëritë tuaja. Duke parë me kujdes sjelljen e një burri, gjithmonë mund të kuptoni nëse ai ju respekton, nëse sinqerisht përpiqet ta bëjë jetën tuaj më të këndshme, apo e konsideron komunikimin tuaj si një çështje aksidentale.
Merrni parasysh gabimet e bëra në martesën e parë. Ndonjëherë seksi i bukur bën shumë për t'i penguar besimtarët. A nuk jeni kthyer për burrin tuaj në një kurvë të pakënaqur përjetësisht me njëqind vërejtje helmuese në gjuhën tuaj? A ishin bashkëshortët aq xhelozë sa u ndez qielli? Keni hequr dorë nga pamja juaj?
Përmirëso veten. Lexoni, komunikoni, zhvilloni. Sa më interesant të jetë shoqëruesi juaj pranë jush, aq më të vogla janë shanset që një ditë ai të tërhiqet nga shfrytëzimet seksuale në krah.

…A keni fëmijë

Cilado qoftë marrëdhënia juaj me bashkëshortin tuaj, fëmija duhet të jetë i vetëdijshëm se ai është ende i dashur nga të dy prindërit dhe babai nuk është zhdukur nga jeta e tij përgjithmonë.

Mos i përdorni foshnjat si mjet shantazhi për ta kthyer burrin tuaj në familje. Askush nuk ka arritur ende të rrisë një fëmijë të lumtur në një shtëpi ku babai dhe nëna mezi e tolerojnë njëri-tjetrin.
Sado të doni të hakmerreni ndaj të parëve, mos i ktheni fëmijët kundër babait dhe mos i pengoni takimet e tyre. A nuk mendoni se disa emocione të pakëndshme të shpërndara tek ish-bashkëshorti ia vlejnë për të gjymtuar psikikën e fëmijës tuaj?
Gjeni forcën tek vetja për të biseduar me fëmijën dhe shpjegojini atij sa më saktë pse prindërit nuk mund të jetojnë më bashkë. Pa qortime ndaj burrit të saj, akuza dhe zbulime. Ndodh që të rriturit ndonjëherë nuk pajtohen. Askush nuk është fajtor për këtë. Edhe unë edhe babi ju duam shumë. Gjithçka.

Bëni gjithçka që fëmijët tuaj të mos vuajnë për shkak të ndarjes suaj.

... Ish-bashkëshorti është një alkoolist

Nëse arsyeja e ndarjes ishte dehja e një burri, mos dyshoni për asnjë moment se keni bërë gjënë e duhur. Me frazat "Pa mua, ai do të humbasë", "Unë mund ta ndihmoja të mos pijë", "Është e gjitha vodka, ai nuk është i tillë" është shtruar rruga drejt ferrit familjar. Më besoni, asnjë grua e vetme nuk e ka nxjerrë kurrë burrin e saj nga gropa e alkoolit, i cili vetë nuk u përpoq në mënyrë aktive të dilte prej andej. Le të bërtasë ish-i që e tradhtove, le të betohen se do të lidhin jo më vonë se të hënën, le ta grisin jelekun në gjoks. Askush - as ligjet morale dhe as vetë ndërgjegjja - nuk ju detyron t'i kushtoni jetën tuaj shërbimit të një të dehuri.

... Njeriu godet

Vraponi. Ju mund të ulni vetëm goditjen e parë të shkaktuar në pasion, dhe më pas me kusht që bashkëshorti të pendohej, të kërkonte falje dhe të përpiqej të korrigjohej. Pas goditjes së dytë, duhet të largoheni menjëherë. Merrni fëmijët dhe ikni, do të bëhet më keq.

Nëse e keni lënë agresorin me shumë vite përvojë, do të ishte e dobishme të zhdukeni plotësisht nga horizonti i tij, në mënyrë që ngacmuesi, i cili ka humbur viktimën e tij të zakonshme, të mos shkojë tek ju për të "rivendosur drejtësinë". Blini një biletë për në det, shkoni në një qytet tjetër për një kohë, ndërroni apartamentin tuaj. Lëreni vendbanimin tuaj të mbetet sekret për hakmarrjen e afërt të ish-bashkëshortit.

... vendimi për divorc është marrë gjatë shtatzënisë

Sipas ligjeve të vendit tonë, burri nuk ka të drejtë të lërë gruan shtatzënë derisa fëmija të jetë një vjeç. Vërtetë, për një grua që vetë shpreh një dëshirë të zjarrtë për të ikur, ata do të bëjnë një përjashtim, kështu që vendimi për divorc varet nga ju. Megjithatë, kjo nuk duhet të bëhet për disa arsye.

Ju jeni shtatzënë, që do të thotë se jeni subjekt i ndryshimeve të papritura të humorit që nuk do t'ju lejojnë të vlerësoni me maturi situatën.
Një fëmijë bëhet një provë serioze e forcës për çdo çift. Ky vit është dhënë për reflektim jo rastësisht - prisni, shikoni se çfarë ndodh. Ndoshta të dy do të përballeni akoma me vështirësi dhe do të dilni me nder nga një periudhë e vështirë.
Nëse vendosni të divorcoheni, sigurohuni që të shkruani babain në certifikatën e lindjes. Dhe bëni kërkesë për mbështetje për fëmijë.

Më e rëndësishmja, mos merrni vendime të nxituara!

... Kjo nuk është martesa juaj e parë

Kur përpjekja e parë, e dytë dhe e tretë për të ndërtuar një familje shkon dëm, jo për shumë kohë dhe hiqni dorë. Këtu keni dy opsione:

njoheni veten si një grua e vetë-mjaftueshme që në parim nuk ka nevojë për një partner të përhershëm - ajo është më e mirë, më e qetë dhe më e këndshme vetëm;
kuptoni që keni probleme dhe kontaktoni një specialist. Një psikolog profesionist do të analizojë sjelljen tuaj sipas kockave, do t'ju ndihmojë të shikoni veten nga jashtë dhe të identifikoni ato gabime që ju pengojnë të arrini një idil familjar vazhdimisht. Më e rëndësishmja, mos u dorëzoni dhe mos e regjistroni veten si humbës.

… ju jeni mbi 40

Për disa gra, numri "40" shërben si një lloj momenti historik, pas të cilit është tepër vonë për të shpresuar për diçka. Ashtu është, nuk je më aq i freskët si më parë, jo aq i shkujdesur dhe lista e vendeve ku mund të takosh një përfaqësues të seksit të kundërt zvogëlohet pas të 40-tave. Por përvoja është në anën tuaj, nuk jeni më aq kategorik në gjykimet tuaja, siç ndodh në rininë tuaj dhe dini të gjeni kompromise. Me siguri ju jeni një mikpritëse e mirë dhe një bashkëbisedues interesant. Me një fjalë, ju keni gjithçka për të interesuar një burrë, veçanërisht pasi bashkëmoshatarët tuaj shpesh ndalojnë së ndjekuri të dhëna thjesht të jashtme dhe zgjedhin një të dashur jo nga data e shkruar në pasaportë, por nga sa të mirë dhe të rehatshëm janë me këtë grua.

Duke hedhur një çantë kozmetike, një abonim në një klub fitnesi dhe certifikata në një sallon bukurie nga dritarja me një thirrje "Kush ka nevojë për të gjitha këto tani!" herët. Ju mund të dukeni të rregulluar dhe në formë në moshën 40 ose 50, por tani do t'ju duhet më shumë kohë për këtë. Punoni për veten tuaj!
Kuptoni se figura "e tmerrshme" nuk është ende një fjali, vetëm dëshpërimi dhe sjellja e gabuar mund të bëhen fjali. Shkarkoni të gjitha stinët e "Sex and the City" dhe shikoni sa katër zonja larg nga të rejat po kërkojnë dashurinë e tyre, pavarësisht kohës dhe rrethanave. Dhe në të njëjtën kohë, rregulloni mendërisht të afërmit dhe të njohurit tuaj - me siguri do të ketë një ose dy gra midis tyre që takuan lumturinë e tyre kur ishin tashmë të moshuar.
Mos prisni që princi mbi një kalë të bardhë të hipë nën dritaret tuaja. Kërkojeni vetë, por mos e bëni këtë kërkim kuptimin e ekzistencës suaj. Jetoni, shijoni çdo ditë, shijoni mundësitë që ju ka hapur statusi i një gruaje të lirë dhe besoni fort se dashuria juaj e re dhe e vërtetë do të vijë patjetër tek ju.

Ju mund ta gjeni lumturinë tuaj në çdo moshë

... Ju nuk jeni përshtatur me jetën

Nuk ka asgjë të keqe që një grua të zgjedhë rrugën e një amvise. Sidomos nëse i dashuri me të dy duart është "për" dhe me kënaqësi merr rolin e mbajtësit të familjes, ndërsa zonja e tij e zemrës fillon të ndërtojë një fole familjare. Megjithatë, pas një divorci, një grua e tillë e gjen veten në një pozitë jashtëzakonisht të pafavorshme. Ajo nuk ka asnjë burim të ardhurash. Shpesh i mungon përvoja e punës. Dhe veçanërisht përfaqësuesit e butë të seksit të drejtë janë në ngecje edhe para një gjëje të tillë si pagimi i faturave të shërbimeve - në fund të fundit, para kësaj, burri po i bënte të gjitha këto! Nuk është për t'u habitur që divorci bëhet një fatkeqësi e vërtetë për ta.

Konsideroni atë që ju ka ndodhur si një shans të dhënë nga fati për të treguar cilësitë tuaja më të mira. A mendoni seriozisht se nuk do të mbijetoni pa mbrojtjen e bashkëshortit tuaj? Kjo nuk eshte e vertete. Shumë gra kanë qenë në këpucët tuaja dhe kanë zbuluar me habi se janë të afta për shumë më tepër nga sa mendonin.

Për një javë ose dy, kërkoni të vizitoni miqtë ose të vizitoni prindërit tuaj - të dashurit do t'ju ndihmojnë të mbijetoni periudhën e parë, më të vështirë pas një divorci.
Ngrini lidhjet e vjetra për të gjetur një punë brenda fuqisë suaj. Le të mos jetë shumë prestigjioze dhe premtuese për momentin, gjëja kryesore për ju është të filloni. Nëse situata juaj financiare ju lejon, shkoni në kurse trajnimi të avancuara, zotëroni një kompjuter, përmirësoni njohuritë tuaja të gjuhës. Kjo do të rrisë vlerën tuaj në tregun e punës, do të mos lërë kohë për kërkime shpirtërore dhe shqetësime për një të ardhme të paqartë dhe do të zgjerojë rrethin tuaj shoqëror.
Vendosini vetes vazhdimisht detyra të vogla të përditshme që burri juaj ishte përgjegjës për t'i zgjidhur: thirrni një hidraulik në një rubinet që pikon dhe sigurohuni që ai të vijë vërtet; merrem me një faturë të pakuptueshme për dritën; për të bindur shitësin në treg që të ulë çmimin e një copë viçi që ju pëlqen ... Jo gjithçka do të dalë menjëherë, por fitoret e para do t'ju frymëzojnë. Dhe atje, ju shikoni, rezulton se ju jeni në gjendje të jeni një grua e pavarur, e sigurt, që mbështet veten!

Kush e di se çfarë majash mund të pushtoni?!

Si të merrni një divorc dhe të mos çmendeni: rishikime të grave

Aktualisht jam duke kaluar një divorc, por për habinë time, ndihem mjaft mirë. Por është më e lehtë për mua - nuk e dua më këtë person dhe kam vendosur tashmë gjithçka për veten time shumë kohë më parë. Në fillim, natyrisht, kishte depresion, por unë i vendosa përparësi vetes - kam nevojë për shëndet për të rritur vajzën time, dhe për këtë arsye nuk do të shqetësohem më (në fund të fundit, të gjitha sëmundjet janë nga nervat). I jap të gjithën fëmijës, punës dhe prindërve, nuk ka kohë për të humbur të shkuarën.

Veriku
https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html

Njerëzit divorcohen jo për shkak të një jete të mirë, por për ta përmirësuar atë. Dhe nëse keni një vend për të jetuar, bëni një fëmijë - kjo tashmë është një arsye për të mos varur hundën. Pas divorcit është e mrekullueshme! Ndjehuni të lirë, jetoni për veten tuaj, organizoni mbledhje me të dashurat tuaja, bëni një shëtitje me fëmijën tuaj për fundjavë, punoni dhe punoni në punë për të harruar. Humbi peshë, ndoshta nga përvojat - përsëri, një plus.

I ftuar

Mos u shqetëso, gjithçka do të jetë mirë. Kam gati një vit që jam ndarë nga burri. Të thuash se ishte ferr është një nënvlerësim. Pa shtëpi dhe pa para (edhe bukë nuk kishte). Mbijetoi, u fal, u qetësua. Qielli është plot me fansa të denjë, miq të rinj janë shfaqur, të vjetër janë larguar. Jeta po përmirësohet ngadalë. Sa më shpejt të lini dhimbjen dhe të kaluarën, aq më shpejt do të fillojë një jetë e re.

Chantal
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/

Ajo u largua në muajin e 5-të, shtatzënë me binjakë.. Dhe përgjithmonë! Dhe ju e dini, kanë kaluar 2.5 vjet ... Dhe nuk jam penduar! Shkunde! Numëroni sërish të gjitha të mirat dhe të këqijat e pozicionit tuaj të ri. Por mos bini në depresion, nuk do t'ju bëjë asgjë! Mos harroni, duke mbyllur një derë, ne hapim një tjetër!

Adeline
http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

Kam vuajtur shumë. Kam kaluar të njëjtin tmerr, frikë nga vetmia, pendim para një fëmije. Dukej se të gjitha gjërat e mira kishin marrë fund. Tani mendoj me tmerr se mund të kisha hequr dorë para gjithë kësaj, të tërhiqesha, të mos divorcohesha, të duroja dhe të jetoja jetën me atë bashkëshort. Dhe sado e mjerë, me të meta, e hedhur poshtë, jeta ime do të kishte dalë. Dhe nuk do të bëja një dasmë me një fustan nuseje dhe një të dashur, duke kuptuar dhe vlerësuar. Do të kesh gjithçka, më beso. Dhe lumturia, dhe dashuria, dhe një familje me një të dashur. Vetëm jini të durueshëm tani, si në zyrën e dentistit.

https://psycheforum.ru/topic73864.html

Video nga Irina Khakamada: Burri u largua. Çfarë duhet bërë?

E mbani mend thënien e mençur: "Çdo gjë që bëhet është për të mirën"? Provoni ta zbatoni atë për divorcin tuaj. Nëse një burrë largohet nga jeta juaj, ai me siguri nuk ishte personi me të cilin mund të jetonit shpirt më shpirt deri në pleqëri. Por diku në këtë botë ecën një tjetër - ai që është në gjendje të kuptojë nevojat tuaja, të ndajë dëshirat tuaja dhe t'ju bëjë gruan më të lumtur në tokë. Mos mendoni se jeta përfundon pas një divorci. Shpesh është vetëm fillimi.

Cilat janë arsyet e divorcit? Divorci apo mbajtja e familjes? Si të mbijetoni një divorc?

Burri u largua. Gruaja u largua. Të mbijetosh një divorc është shumë më e vështirë sesa të ndahesh me një person me të cilin lidhej vetëm dashuria. Divorci është një kolaps planesh, besim tek personi më i afërt. Shpesh kjo është një tradhti, tradhti. Divorci është testi më i vështirë për vetëbesimin. Lindin shumë pyetje të vështira. Divorci apo bëni çdo përpjekje për të shpëtuar familjen? Nëse ka fëmijë, si t'i zvogëloni dëmet, si t'i rritni si njerëz harmonikë? Si të krijoni një jetë beqare (të pamartuar) pas një divorci? Si të kapërceni pasojat e divorcit dhe të piqeni për një marrëdhënie të re?

Divorci: kushdo që dëshiron të shpëtojë një familje duhet të luftojë deri në fund

Tri arsyet kryesore të divorcit janë si më poshtë: sindroma e djegies, konfliktet klanore dhe papërgatitja për jetën familjare... Duhet vetëm të kaloni një divorc, ta duroni atë - por jo duke parë gjithçka në mënyrë pasive, por duke punuar me veten, duke mbivlerësuar përvojën, rimendimi i vlerave të jetës...