Секреты счастливых отношений. Психология отношений мужчины к женщине. Секреты счастливых отношений или как дожить вместе до старости.

Секреты счастливых отношений интересно узнать всем: и девушкам, которые еще не успели надеть подвенечное платье, и только вступившим в брак молодоженам, и даже парам со стажем супружеской жизни в двадцать лет.

Психологи проводят все новые и новые исследования, цель которых - узнать, как сделать отношения счастливыми, а семьи - крепкими. Но, несмотря на то, что очень многие девушки и молодые люди хотели бы иметь одного любимого на всю жизнь, уровень разводов в современном мире просто зашкаливает. Читайте советы от «Синьорины», и вы узнаете, в чем состоит залог счастливых отношений.

Затем она рассказала мне, что с мужем они плохо разбираются и думают о разлуке, - сказал сегодня менеджер Кшиштоф Кравчик. Теперь все изменилось. Сенсационные воспоминания, написанные рукой матери, наверняка порадуют Наталью очень сильно. Прочитав дневник, у нас много вопросов в голове ее дочери, что она никогда не узнает ответа. Сегодня последняя семья - очень важная для Кукульской - это ее бабушка, мать Анны Янтар, Халина Зметмерлинг. Это она заменила мать почти всю свою жизнь. Только бабушка знает всю правду о жизни Анны?

И сможет ли она ответить на вопросы своей внучки? Как только вы почувствуете, что находитесь в несогласии, напомните себе, что вы говорите на разных языках, и найдите время, чтобы понять, что на самом деле означает ваш партнер. Конечно, это требует постоянных упражнений, но это, безусловно, окупится.

1. Решайте споры мирным путем

Даже если вы очень рассержены и хотите сказать своему любимому все, что о нем думаете, лучше остановиться и немного остыть. Иначе вы можете разрушить отношения одной колкой фразой, а в дальнейшем будете жалеть об этом, но исправить ничего уже будет нельзя. Далеко не все люди с легкостью прощают обиды.

Сегодня ты его любишь, ты ненавидишь его завтра? Сегодня ты обнимаешься, завтра ты стыдишься его? Сегодня рыцарь, завтра монстр с Марса? Сегодня идиллический, плохой фарс завтрашнего дня? Считаете ли вы, что вы все пробовали и до сих пор не можете общаться?

Вы чувствуете, что можете поговорить с ним на иврите? Потому что ты стреляешь, и Он воды, Ты любишь, но ты не понимаешь. Программа семинара умело связывает элементы психологических и биологических знаний о природе обоих полов с умением практиковать приобретенные навыки. Мы уже воспользовались многими людьми, которые хотят строить лучше, глубже и эффективнее друг друга.

Это в детстве мы можем сказать подруге «Забери свои слова обратно» и через полчаса уже играть вместе, как ни в чем не бывало. Во взрослой жизни все сложнее. Проще не произносить фраз, задевающих слабые места вашего любимого, чем потом долго добиваться прощения. Во время ссор и споров нужно знать тот предел, который переходить нельзя ни в коем случае.

Для женщин это уникальная возможность изучить секреты построения счастливых отношений и получить ответы на эти вопросы.

  • Почему он не слушает меня и не понимает?
  • Что оскорбляет мужчин женщинам?
  • Как выражать гнев и не разрушать все вокруг?
  • Как сохранить пламя в постоянных отношениях?
  • Почему мудрые женщины часто неразумны в любви?
Для мужчин это инновационное предложение для мастерских, у которых есть смелость отправиться в странный и увлекательный мир женского ума.

  • Что женщины любят о мужчинах?
  • Женская «фош», спокойные дни - что она на самом деле означает?
  • Как быть в постоянных отношениях и не быть сумасшедшим?
  • Как быть мужчиной, которого она всегда восхищает и желает?
  • Когда женское «да» означает «да», а когда это означает «нет».
И кроме того: искусство дополнять, привлекать привлекательность партнера, стереотипы, которые мешают соглашению.

2. Проводите вместе время интересно и «качественно»

Всегда находите время друг для друга, даже при самом напряженном графике и отсутствии отпуска. Причем, этот момент для состоявшихся пар важнее, чем для влюбленных, которые и так стараются каждую минуту быть рядом. А вот спустя несколько лет совместной жизни все общение начинает сводиться к бытовым вопросам: что купить к ужину, и в какой кружок отдать ребенка.

Если вы зададите такие вопросы, мы приглашаем вас на встречу, в ходе которой мы встретим мир женщин и мужчин. Мы уделяем особое внимание практическим решениям, поэтому семинары проводятся с использованием методов семинара. Форма интерактивной деятельности диверсифицирована симуляторными играми, упражнениями, сценариями, диагностическими тестами и мини-лекциями. Благодаря практическому характеру работы приобретенные навыки прочны и просты в применении на практике. Занятия проводятся в небольших группах, что позволяет индивидуальный подход к потребностям каждого участника.

Безусловно, эти вопросы тоже важны, но общаясь только на бытовые темы, супруги очень скоро станут неинтересны друг другу. И даже во время совместного ужина пара может находиться рядом, и в то же время быть бесконечно далеко друг от друга. Не стоит забывать о совместных хобби и увлечениях. Если такого занятия пока нет, обязательно придумайте его. Пусть раз в неделю будет ваше, только ваше время, когда вы можете расслабиться и насладиться друг другом. А игнорирование партнера может ранить больнее, чем гнев и раздражение.

Для заинтересованных пар, чтобы улучшить свои навыки в течение одного месяца после завершения семинара, внедрена коучинговая программа, которая помогает поддерживать изменения и максимизировать выгоды от их реализации. В чем секрет успешных отношений? Вопреки общепринятым предположениям о женском торсионном перекрестке, мы действительно просты. Только это, кроме мужчин. Дело не в том, что мы не знаем, что делать. Нам просто нужно что-то, чего вы не думаете, и вы даете нам все, кроме того, что нам нужно.

И это не то, что мы можем сказать вам, что мы хотим, потому что единственное реальное утверждение о женщинах состоит в том, что женщины знают, что хотят чего-то, но не знают, что. Мы хотим чувствовать с тобой женщин. Мы хотим, чтобы вы отвезли нас в путешествие, полное одной вещи - улыбки. Если мы будем рады вам, мы будем любить вас. Мы не отличаемся примерно на дюйм. Точно так же мужчины будут любить женщин, где они будут чувствовать себя мужчинами и будут счастливы. Если мы не доберемся до мазохистского элемента, который предпочитает страдать, но давайте просто пропустим его.

3. Помогайте друг другу расти

Мужчине будет гораздо легче добиться успехов в карьере, если у него есть надежный тыл в виде заботливой и понимающей спутницы. То же самое можно сказать и о представительницах прекрасного пола, им также важно, чтобы их поддерживали в профессиональном плане, а не говорили: «Твое место на кухне».

Но расти можно не только в профессии. Можно приобретать различные знания, с интересом заниматься хобби или волонтерской деятельностью. В конце концов, можно открыть свой бизнес. В каждом из этих направлений поддержка супруга (супруги) или просто любимого может оказаться бесценной. Ведь это так здорово, когда есть кому разделить вашу радость, отпраздновать вдвоем очередную победу. Замечательно, когда любимый вами гордится и вдохновляет достойно принять очередной вызов.

Предположим, что мы все относительно нормальны, и хотя мы отклонились, мы вписываемся в схему. Да, моя дорогая, мы все уникальны, но исключительно близки некоторые из наших возможностей. Как и каждый мужчина, хотя многие этого не признают. Итак, каков рецепт успешных отношений? Как найти партнера, который будет любить нас прежде всего? Тот, кто никогда не уйдет и не предаст? Вам просто нужно дать ему счастье.

Вы должны вникать в историю. Как известно, мужчины спускались с деревьев немного позже, чем женщины. Хотя, правильно, как будто думать об этом, нет конкретной ссылки, потому что женщины никуда не денутся. Она не бродила по деревьям - с рассвета истории они подняли свои рептилии на песке. Это можно сделать, потому что, хотя разделенный язык исчез в процессе эволюции, женщины продолжают предавать свою истинную природу и шипение. И здесь возникает вся проблема - обезьяна не может ладить со змеей. Иногда он сначала пополняет его, и только позже он его съест.

4. Доверяйте друг другу

Очень важно доверять своему любимому и знать, что его чувства искренни, что вас не используют в корыстных целях. Игра в Шерлока Холмса с проверкой содержимого карманов, а также чтением всех входящих СМС в мобильном вашего мужчины очень быстро надоест вам обоим. Не нужно искать признаки измены, а то вдруг найдете!

Атмосфера доверия и безопасности - одно из необходимых условий счастливых отношений. Надежный спутник жизни, крепкое плечо, на которое можно опереться в трудной ситуации - не об этом ли мечтает каждая женщина? В свою очередь, нужно организовать уют и обеспечить комфорт для своего любимого мужчины.

Змея, в свою очередь, иногда в процессе веселья, может обезьяна укусить в задницу, а затем кошка становится жертвой. Они создали нас странно, но с самого начала истории мы пытаемся бороться с невзгодами и ладить друг с другом. С лучшим или худшим результатом. Мы не хотим отпускать и жить без нас, мы не можем. Таким образом, основное психологическое знание о различиях между полами полезно.

Человек, по его словам, имеет только три потребности - он хочет есть, хочет секса или хочет мира. Вся философия закрывается в этих трех вещах. Они хотят прежде всего двух вещей - тепла и отсутствия безопасности. Они также хотят целую кучу других вещей, но эти два в первую очередь. Женщина должна всегда чувствовать себя в безопасности над мужчиной. Речь идет о психической безопасности. Вы почти не стоите на земле и не ведете себя как флаг на ветру. Это означает, что вы не застреваете, как будто у вас есть период, и вы не распадаетесь с подделкой.

5. Будьте верными и преданными

Истинная любовь и настоящая дружба неотделимы друг от друга. Настоящая любовь не ослабевает, даже если людей разделяют тысячи километров, а иногда даже становится сильнее. В счастливых отношениях верность является обязательным условием, иные варианты просто не рассматриваются.

Наверняка вы ждете верности от своего мужчины. Значит, и самой не стоит флиртовать со знакомыми парнями. Если вы любите друг друга, представители противоположного пола просто перестают для вас существовать. Зачем вам кто-то третий, если вам хорошо вместе настолько, что даже страшно, что эта сказка однажды закончится?

Женщина должна знать, что, даже если она падает и горит, вы - последняя линия защиты, и вы не откажетесь от своего последнего вздоха. Из этого характера создавались более широкие и широкие мужчины, так что у них не было проблем с охватом маленькой женщины. Из этого вы обнимаетесь, прячась в объятиях и целуя в клетку. Женщинам нравится быть тронутыми. Ничто не дает женщине такого спокойствия, как побег на землю между одной и другой рукой. Это место, где вы можете мягко схватить рубашку или коснуться кожи и утонуть в запахе.

Мне всегда нравилось - нюхать. Нет причин - по голове мы находим большинство рецепторов, через которые освобождаются феромоны. С другой стороны, женщины не хотят быть уверенными, что полностью приобрели мужчину и все знают о нем. Только действительно мудрые женщины могут оценить хорошего парня. Большинство, к сожалению, не обладают этой мудростью и предпочитают неопределенность. Женщины хотят сражаться, они хотят волноваться и хотят пропустить. Они хотят видеть старые новости часами. Они хотят вернуть воспоминания в общие моменты и эмоции, которые они чувствуют.

6. Любите и уважайте друг друга

Как бы банально это ни звучало, но именно любовь и уважение являются надежной основой счастливых и продолжительных взаимоотношений. Причем, об уважении часто забывают, надеясь, что достаточно и страстной влюбленности, которая будет держать мужчину и женщину вместе, позволяя создать счастливую семью.

Вот почему нас очаровывает эмоционально холодный ублюдок. Дело не в том, что они относятся к нам как к дерьму. Дело в том, что они дают нам эмоции, которые мы так отчаянно желаем. Мудрый человек может избавить эту женщину, не ставя под угрозу ее честь.

Как вы можете видеть, секрет успешных отношений - это просто внутренняя мудрость. О, какой сюрприз, не так ли? Вы также можете обвинить в вине за любовь - в конце концов она виновата во всем. Чистая химия. Вы знаете, как лелеять цветы, ваш человек заботится о машине. Вы принадлежите к тем парам, которые считают, что если они когда-либо любили, тогда эмоциональное топливо будет длиться вечно? Плохие новости: нет вечной гарантии любви. Но это хорошо: план обслуживания союза составляет всего 7 баллов.

На самом деле наивно ожидать, что ваша страсть через год будет такой же яркой, как это было в начале отношений. И в этот период при отсутствии более глубоких чувств есть большой риск разбежаться. Также важно отметить тот факт, что если мы не любим сами себя, то вряд ли нас будут любить и другие.

7. Поддерживайте друг друга в горе и в радости

Не стоит думать, что в поддержке нуждаются только слабые люди. Неправда! Даже у самого сильного человека бывают минуты, когда как воздух нужна поддержка и хочется услышать слова «У тебя все получится!» Даже успешный бизнесмен нуждается в одобрении своей половинки, хотя, возможно, он ни за что в этом не признается.

И работает только 5 часов в неделю. Как быть счастливым в любви? У каждого есть ответ на этот вопрос. Названия тысяч гидов, телевизионных программ обещают раскрывать секрет успешных отношений. Это работало для одного человека: проф. В необычном эксперименте, возглавляемом Готтманом, психологи Сиэтла пригласили 50 случайно выбранных пар провести ночь в «комнате любви»: всплывающая электроника «плоская» с венецианским зеркалом, через которое каждое движение и слово партнеров были записаны, а затем проанализированы в кругу специалистов.

Джон Готтман не только разработал образец, с помощью которого он может с более чем 90% Эффективно предсказать судьбу отношений после нескольких минут разговора, но также описал семь принципов, которые должны придерживаться женщина и мужчина, если они хотят создать долговременные, удовлетворительные отношения. Обязательно соблюдайте эти правила в своих отношениях. И что делать, если это не так.

Мир может быть жестоким, и иногда только поддержка близких и любимых людей позволяет пережить период, когда все не ладится, складывается не так, как хотелось бы. Очень важно знать, что любимые будут доступны не только тогда, когда это удобно для них, но и в момент, когда это очень нужно нам. Вместе в счастье и в горе - это кредо любящих друг друга людей. Прислушайтесь к их мудрости.

Проверьте: знаете ли вы имена друзей вашего партнера? Знает ли он всех ваших друзей? Вы знаете, что он будет делать, если выиграет миллион в лото? Когда вы встретились, вы много говорили. Воспоминания о его детстве. Его мнение о фильме, который вы видели по телевизору. Каждый из вас построил в голове точную «карту мира» другой.

Только эта топография постоянно меняется. Каждый день приходит новая информация, появляется мечта, вдруг что-то перестает нравиться, что-то еще вызывает у нас неожиданное наслаждение. Нелегко найти свой путь, свое я, твою любовь, когда все движется. Иногда, через некоторое время, мы просыпаемся с незнакомцем, и мы действительно не знаем, что произошло. По словам Джона Готтмана, каждое изменение жизни - рождение ребенка, серьезная болезнь, начало новой работы, выход на пенсию - влечет за собой риск потери женщины и мужчины.

8. Поймите: все отношения разные

Не сравнивайте свои взаимоотношения со взаимоотношениями звезд или соседей по лестничной площадке. На первый взгляд, вам может показаться, что у них все просто идеально. Вы даже задумаетесь, почему не удалось найти себе такого замечательного мужчину. Не стоит завидовать! У каждого свои скелеты в шкафу, а окружающим часто демонстрируются только позитивные моменты.

Некоторые ошибки в отношениях с предыдущими парнями можно учесть в дальнейших взаимоотношениях. Однако, и здесь не все однозначно. Ведь характеры разных мужчин очень отличаются, и то, что нравилось вашему бывшему парню, далеко не всегда приведет в восторг вашего нынешнего любимого. Типично женские качества - гибкость и умение приспосабливаться к любимому, а также интуиция могут оказаться очень полезными.

Внезапно выбросили в неизвестную страну. Каждый вечер нужно пять минут, чтобы рассказать своему партнеру, как вы провели день. И спроси, что с ним случилось. Пусть будут пустяки: автобус въехал в бассейн и плеснул вашу юбку, что акация расцветает и прекрасно пахнет. Если вы хорошо говорите о повседневной жизни, вы сможете говорить о чем-то, что только что произошло.

Раз в неделю отправляйтесь «на свидание». Независимо от того, у вас есть пять или двадцать лет позади вас. Это не обязательно быстрый французский ресторан - просто кафе в парке или пиццерия. Дело в том, чтобы пойти куда-то вместе: прогуляться, поесть, сказать, что это вкусно, или это было противно, и вы больше не придете сюда. Он строит близость, способствует разговорам. Делает вас все еще в состоянии быть в курсе.

9. Умейте слушать и … слышать

К сожалению, наши любимые не могут прочесть наши мысли, чтобы понять, что мы чувствуем в данный момент, что хотим и чего ожидаем от них. Разве не проще сказать о том, что вам нужно? При этом важно не забывать не только о своих потребностях, но и о нуждах своего любимого.

В современной суете мы можем слушать даже близких и дорогих нам людей вполуха, будучи погруженными в свои собственные мысли. Не забывайте, что нужно научиться не только слушать, но и слышать своего любимого.

10. Превратите недостатки в достоинства

Всем известно, что в период встреч и влюбленности кажется, что у твоего мужчины нет недостатков вообще. А если даже они очевидны, то кажутся милыми особенностями. Проходит немного времени - и нас может начать раздражать то, как любимый ест, ходит, говорит. Незакрытый тюбик зубной пасты вполне может стать той искрой, из которой разгорится пламя скандала.

В такие минуты нужно вспомнить, что недостатки есть у каждого без исключения человека. А что, если превратить их в достоинства? Муж обожает экономить, откладывая каждую копейку? Зато зимой вы поедете в Таиланд, и ваши подруги будут вам завидовать.

11. Работайте над вашими отношениями

Некоторые пары наивно полагают, что если они встретили и полюбили друг друга, теперь для сохранения чувств не нужно прилагать никаких усилий. К сожалению, так не бывает. Над отношениями нужно работать, и работать ежедневно. Успешные отношения нуждаются в постоянной эмоциональной подпитке.

Почаще задавайте себе вопросы: «Что я могу сделать сегодня, чтобы наши отношения стали ярче, теплее, ближе завтра?» «Как сделать жизнь моего любимого более счастливой?» Эффект от приложенных усилий вы можете увидеть далеко не сразу, но он будет!

12. Общие ценности важней общих интересов

Не спорим, если мужа и жену связывает общее хобби, будь то рыбалка, игра в настольный теннис или кулинарные подвиги, это будет в отношениях жирным плюсом. Но есть вещи намного более важные - это общие ценности.

Одинаковое отношение к семье, к детям, к религии гораздо важнее для по-настоящему счастливых отношений. А рыбалку вполне можно полюбить со временем. Или просто сварить уху из принесенных мужем карасей.

13. Не вспоминайте старые обиды

Злопамятность - качество, вредное не только для вашего здоровья, но и для ваших отношений. Обиды, размолвки, ссоры происходят в каждой семье. Нужно учиться искренне прощать обидевшего вас мужчину.

Задача мудрой женщины - создавать семейную атмосферу, когда ее супругу будет хотеться поскорей вернуться к ней, любимой, а не бежать пить пиво с друзьями. Некоторые вещи прощать нельзя, и тогда отношения заканчиваются. К счастью, их не так много.

14. Будьте реалистичны в ожиданиях

Отношения в реальности совсем не такие, как в мелодрамах и мыльных операх. Да и сложно было бы выдержать такой ежедневный накал страсти, который демонстрируется на телеэкранах. Долгосрочные отношения строятся при условии, что каждый из партнеров вкладывает свои усилия.

Если ожидания партнеров будут реалистичными, если жена не будет требовать от мужа виллу на Багамах, а он от нее - стать похожей на его любимую Пенелопу Крус, это позволит избежать многих разочарований, ведущих к ссорам и разрыву.

15. Говорите о любви

Пары, которые живут вместе достаточно давно, практически перестают говорить друг другу о своих чувствах. И это неправильно. Комплименты, небольшие знаки внимания и простые слова «Я тебя люблю» не теряют своей актуальности, даже если супругам удалось дожить вместе до золотой свадьбы.

Здравствуй.


Я, Ярослав Самойлов, рад тебе:)


Не открою секрет, если скажу, что целью многих девушек, которые приходят на тренинги – узнать секрет счастливых отношений , который работает на практике. Уверен, ты тоже была бы не против получить подобные знания.


О многих необходимых вещах ты и сама прекрасно знаешь. Наличие взаимных романтических чувств и уважения, совместимость характеров, желание завести детей (или не завести – желания бывают разные) и т. п.

Но есть несколько признаков счастливых отношений, которым обычно не придают особого значения. О них хочу поговорить отдельно.

1.Совместный смех

Конечно же, ты знаешь, что смех полезен для каждого из нас.

Если же говорить о способности смеяться вместе с кем-то, то она является одним из кирпичиков построения коммуникации. Люди, которые смеются вместе, дольше остаются вместе. Это факт.


Совместный смех – это огромный источник эндорфина. Регулярный выброс этого гормона в кровь обоих партнеров поддерживает состояние счастливых отношений .


Мужчина радуется, когда ты смеешься. Ведь в этот момент ты, скорее всего, транслируешь состояние счастья.


И наоборот. Если присутствует только грусть, разочарование или даже злоба, финал таких отношений не может быть никаким иным, кроме расставания. Кому нужны “кислые” лица по утрам и постоянные претензии?


Залог счастливых отношений
– переживать вместе положительные моменты, искренне радуясь вместе со своим партнером. И еще, если вам не хочется смеяться вместе – это показатель, который явно указывает либо на несовместимость партнеров, либо на отсутствие искренних чувств как минимум у одного из них.

2. Финансовая стабильность

Каким бы противоречивым и банальным ни казалось следующее утверждение, но все же материальный достаток – это еще один необходимый залог счастливых отношений .


Ты не сможешь быть счастливой с мужчиной, если вы будете едва сводить концы с концами. Хоть и считается, что «с милым рай и в шалаше», но на самом деле недостаток денег, плохие жилищные условия и долги – очень частая причина разрыва отношений.

Все эти проблемы на корню уничтожают романтику. Особенно, когда дело доходит до совместного проживания. Да, можно потерпеть неделю или месяц, но потом, все эти проблемы выйдут наружу и дадут о себе знать.


Поэтому выбирая в себе в партнеры «нищеброда», будь уверена, что долго вы вместе не пробудете
. Разве что ты являешься успешной обеспеченной дамой, готовой взять к себе на обеспечение мужчину подобного типа. Но этот сценарий, уверен, не про тебя.

3.Уверенность друг в друге

Несмотря на то, что этот пункт идет последним, это пожалуй основной залог счастливых отношений , если не считать необходимости наличия романтических чувств друг к другу (хотя это как раз таки и необязательное условие).

Любые отношения представляют собой ряд данных друг другу обязательств и последующих моментов их исполнения, либо пренебрежения ими. Когда ты понимаешь, что любишь мужчину, один из способов удержать его, это стать для него надежной опорой.


Справедливо и обратное утверждение – если он любит тебя, то будет из кожи вон лезть, чтобы доказать свою надежность и убедить, что ему можно доверять, что .

Поэтому признак счастливых отношений – наличие уверенности в надежности друг друга.


Если ты что-то обещаешь мужчине, но потом не исполняешь данное обещание, придумывая отговорки, есть два варианта. Либо ты еще не повзрослела. Либо, ты его вовсе не любишь.


И наоборот, если он не может сдержать свое слово, будь уверена, что в будущем все будет только ухудшаться. Но тебе ведь нужен надежный мужчина?


Какое бы обещание ни было дано, его всегда нужно держать. И тогда вы сможете вместе пройти через любые жизненные невзгоды, которые, конечно же, обязательно повстречаются.. Поэтому уверенность друг в друге – это и есть тот самый главный залог счастливых отношений .

Присутствуют ли эти три признака счастливых отношений в твоем случае?


Если ты состоишь в отношениях с мужчиной, в которых есть все три вышеописанные явления, значит ты и так уже счастливая. И мне остается лишь порадоваться за тебя.


А вот если мужчины приходят и уходят, а счастья всё нет, значит ты что-то делаешь не так. В этом случае чтением статей (даже на блоге Ярослава Самойлова) проблему не решить.


Чтобы научиться делать правильный выбор кандидата в партнеры и применять только что донесенный до твоего сведения секрет счастливых отношений , нужно полное погружение.


Обещаю, оно у тебя будет в излишестве, если решишься пройти – тренинг, являющийся одним из призванных изменить твою жизнь продуктов продюсерского центра.­

До скорой встречи.
Твой Ярослав Самойлов.

Да, в этом видео есть то, что я не сказал в статье. Посмотри, тебе будет полезно.