Какая температура в финской бани. Температура в парилке русской бани
Классическая русская банька и финская сауна – небо и земля, а все потому, что в бане гораздо выше влажность воздуха и за счет этого необходима более низкая температура. Нормой для парилки считается влажность воздуха порядка 80-90% , когда он становится тяжелым, жарким и «седым», а вот температура в помещении редко превышает 60 ?С-70 ?С .
Такая высокая и очень целебная для организма влажность поддерживается путем поливания водой раскаленных камней, а температура воздуха в парилке регулируется ещё проще – открыванием и закрыванием двери.
Хотя столь высокая влажность тяжеловато переносится организмом, она способствует очень глубокому, основательному прогреванию всего организма, всех его суставов и органов. Ароматические масла и травяные отвары, попадающие на раскаленные камни, образуют богатый эфирами воздух, который при вдыхании подлечивает весь организм. Обхаживание вениками является своеобразным массажем, который за счет разогрева тела становится ещё более полезным и эффективным, а в процессе отпаривания открываются поры, улучшается кровообращение, выводятся шлаки и расслабляются все мышцы тела.
Температура и влажность в финской сауне
Финская сауна относится к суховоздушным , т.е. для неё характерна низкая влажность при очень высоких температурах воздуха. Поэтому сауну допускается прогревать даже до 130 ?С , однако такой «адский» жар могут выдержать только бывалые ценители сауны. Среднестатистической и наиболее приемлемой большинством посетителей считается температура от 70 ?С до 110 ?С, и её золотая середина – 90 градусов Цельсия. При такой высокой температуре влажность воздуха в помещении финской сауны составляет не более 10-15%. Такую температуру могут достаточно комфортно переносить даже дети и пожилые.
Благодаря небольшой влажности разогрев воздуха вплоть до 110-120 ?С человеческий организм переносит достаточно легко, хотя нередко любители попариться отмечают сухость слизистых оболочек и дыхательных путей, а также чувство жжения в полости носа.
Если вы чувствуете, что стало слишком жарко – спуститесь на нижний полок и временно приоткройте дверь для того, чтобы выпустить горячий воздух и снизить температуру в помещении.
Температура и влажность в турецком хаммаме
Хаммам – это нечто среднее между русской банькой и сауной, но ближе он все же к парной . Здесь наблюдается почти 100%-ная влажность , но температура при этом редко превышает 50 градусов Цельсия. Плотный и густой пар в турецкой баньке очень легко переносится, а в сочетании с приятной температурой позволяет находиться в помещении длительное время и не особо утомляет – именно поэтому хаммам так любят женщины.
Если сауна нагревается очень быстро, то русскую баньку нужно протапливать как следует, не менее 6 часов, постепенно увеличивая температуру. И только когда камни достаточно накалились, а помещение – просушилось и прогрелось, можно делать пар. Ещё один важный момент – в бане или сауне лучше находиться лежа или сидя, менять положение тела, в т.ч. вставать нужно постепенно, неспешно.
Отметим, что баню и сауну не стоит посещать в следующих случаях:
- при сердечно-сосудистых заболеваниях;
- при гипертонии;
- при заболеваниях кожи;
- при температуре;
- при обострившихся хронических заболеваниях;
- при болезнях ЦНС;
- во время менструаций.
Посещение бани – это искусство, складываемое из мелочей, которые должен знать каждый.
Подготовка бани включает в себя создание правильного соотношения между температурой и влажностью в русской бане, приготовление пара. И только при правильном соотношении температуры и влажности, баня будет обладать лечебным эффектом.
Подготовка русскойбани
Ароматические добавки для русской бани
В качестве ароматических добавок можно использовать пихтовое, ментоловое, лавандовое и | другие эфирные масла (в 2-3 л воды достаточно I растворить от 10 до 20 капель), хвойный экстракт, 1 мед, квас, горчицу, растворимый кофе.
Важно не только правильно приготовить ароматизированную воду, но и правильно поддавать с ее помощью пар.
Сначала плесните на верхнюю часть каменки ковшик горячей воды без добавок, затем сразу же воду с каким-либо средством, потом снова 2-3 раза чистую воду и опять порцию ароматизированной. Много воды лить не нужно, в каждой порции должно быть не более 300-400 г.
И еще одно важное замечание: ароматические добавки подбирайте строго индивидуально, ориентируясь на вкус и потребности каждого . Аромат, который вам очень нравится и вызывает у вас только приятные ощущения, может вызывать у ваших друзей или близких прямо противоположные реакции. Поэтому целесообразно ограничиться применением различных снадобий в семейных банях. В общественных же заведениях лучше от них отказаться, чтобы ни причинять возможного дискомфорта окружающим.
Веники для русской бани
Неповторимым ароматом насыщают воздух бани и различные веники, Однако предназначаются они не только и не столько для этого. Веник - это прежде всего массажный инструмент, оказывающий благоприятное воздействие на кожу, а через нее и на весь организм.
Поэтому готовить его следует не только исходя из собственного вкуса, но и с учетом состояния организма и имеющихся заболеваний. Для веника можно использовать ветки практически любых деревьев и трав, если они не осыпаются, не имеют колючек и не содержат вредных веществ. Далее поговорим об этом
Банные процедуры обладают сильным лечебным эффектом тем не менее, если вы часто болеете и хотите закалить свой организм и укрепить свое здоровье, вы можете изучить книгу и с ее помощью в навсегда избавитесь от многих своих болячек.
Приятно провести время для организма и душевного равновесия зимой лучше всего в парилке. Но какую выбрать? Как правильно выставить там температуру, чтобы действительно оздоровиться?
Сравнение парилок (температура, влажность)
Существует масса видов различных парных. Практически каждый народ внес что-то свое в искусство омывания тела с использованием пара. Наиболее распространенными сегодня называют русскую парную баню, турецкий хамам и финскую сауну. Большую популярность завоевывают новые инфракрасные сауны. Ниже подробней о том, сколько градусов в бане, сауне и хамаме и какая максимальная температура в сауне.
Конечно, это оптимальная температура подходящая практически для всех категорий людей. Банщики со стажем, как правило, предпочитают погорячее. Комфортная температура для них в русской бане лежит в диапазоне 90-120 градусов Цельсия. Придя в общественную баню, где как правило эти матерые банщики собираются, будьте готовы встретиться именно с такой температурой.
Русская парная баня
Русская баня не зря называется парной. Ее большим преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в бане и за ее окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов поддерживаются за счет каменки или печи, на которую льют воду для достижения желаемого уровня влажности.
Оптимальная температура в русской бане лежит в диапазоне 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов Цельсия.
Русская баня - единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения шлаков при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно пробыть в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.
Финская сауна
Финская сауна совсем не такая, как русская баня. Температура здесь гораздо выше - порядка 70-110 градусов, а влажность значительно ниже - 5-15%.
Оптимально за один сеанс в финской сауне посещать парилку не более 2 раз по 5-10 минут. Перерыв минимум в полчаса.
Считается, что температура в сауне норма - 90-100 градусов, но если вы почувствуете себя нездоровым, тогда поскорее выходите оттуда. Просто для вас не подходит настолько сухой воздух. Попробуйте русскую парную или хамам.
У большинства людей баня ассоциируется с горячим воздухом, жаром печи, раскалёнными камнями и ароматными вениками. Между тем, отличное самочувствие, банная нега и комфортное состояние возможны только при определённом температурном режиме. А какая температура должна быть в русской бане для того чтобы получить все «тридцать три» удовольствия?!
Понятие банного жара индивидуально - ведь все мы разные. Но я просто уверена, что каждый банщик желает владеть хорошей, добротной, жаркой баней. Так уж повелось издревле - баня должна быть такой, что бы «уши в трубочку заворачивались»
Итак, по неписанным банным законам, температура в русской бане определяется несколькими составляющими:
Вид печи
Наилучший выбор для любой бани - каменная печь. Конечно, такая банная царица требует дополнительного ухода и заботы. Она занимает довольно много места. Но и жар от каменной печи несравним ни с чем.
Если печь сложена умелым печником - она сохраняет жар и на следующий день. Каменная печь отдаёт свою силу постепенно, как бы распределяя её на всех.
Печь должна отменно нагревать камни в каменке, и для меня лучший вариант - закрытая каменная засыпка. Находясь в самом сердце банной печи, в укромном уголке, камни остаются максимально горячими долго-долго.
Время топки и дрова
Каменную печь за полчаса не натопить до необходимого комфортного состояния. А вот металлические печи способны на супер-рекорды скорости по нагреву. Но у металлической печи есть существенный недостаток - она не может долго хранить драгоценный банный жар и держать нужную температуру в бане.
У одной знакомой семьи баня оборудована как раз такой металлической печью. Спора нет, топить её проще и быстрее, её не нужно выстаивать на тепло. Протопили - можно идти париться и мыться, но баня очень быстро остывает.
Не нагреть баню до нужной температуры и худыми дровами. Гнилые, тонкие, сырые, трухлявые банного жара не дают. Хотите отлично нагреть каменку - используйте отличное топливо! Ведь не даром говорится - что оплатили, то и получили.
Только сухие, ровные и увесистые поленья создают гармонию банного жара.
Отапливаемая площадь
Чем больше отапливаемая площадь, тем больше времени и сырья (дров) должно тратиться на подготовку к банной церемонии. А вот маленькое помещение нагревается быстрее. То есть степень нагрева бани напрямую соизмеряется с объёмом воздуха в ней.
Возможные теплопотери
Конечно, если у вас в бане дырявый пол, сгнившие нижние венцы - высокой температуры в бане не будет. Все конструктивные особенности бани имеют общий смысл - всё направлено на сохранение тепла.
В старину бани были маленькие и низенькие, с крохотными дверями. Часто в бане не было даже окон, зато пороги были высокие - чтоб холода не натянуло.
Я постаралась перечислить самое главное, что определяет температуру в бане, но и это далеко не полный список.
Без такого понятия, как влажность, добиться настоящего эффекта русской бани невозможно. Русская баня без влажности немыслима! Жар без влажности - это сауна!
Не существует утверждённых стандартов влажности и температуры для бани. Всё глубоко индивидуально, но вы будете чувствовать себя очень комфортно при температуре 45-60 градусов и влажности 50-60%. При соблюдении такого температурного режима и влажности наш организм избавляется от шлаков, токсинов и других вредных веществ.
Конечно, можно «нагнать» температуру в бане и более 80 градусов, в этом случае переувлажнения воздуха допускать нельзя.
Важно: Чем выше температура, тем ниже должна быть влажность в бане.
Влажность в бане
Откуда же берётся влажность у нас в бане? Да всё очень просто: поддавая воду на раскалённые банные камни получаем пар.
Если при подаче воды камни протяжно шумят и лениво выдают облака пара - это значит, каменная засыпка печи нагрета плохо. А вот когда вы слышите характерный резкий хлопок и стремительное испарение воды - камни готовы на пять!
Чем сильнее нагрето каменное сердце печи - тем быстрее и ярче будет происходить волшебство превращения воды в пар! В химии этот процесс называется диссоциация - распад сложных комплексов на несколько составляющих элементов.
Если влажность воздуха большая - температура воспринимается организмом сильнее. Это закон физики - влажный воздух имеет большую теплопроводность.
Существует мнение, что чем больше лить воды на камену - тем жарче будет в бане. Это не верное утверждение. Заливая каменку, поддавая на неё целыми ковшами воду можно испортить всю банную церемонию.
Большое количество воды не может, как по волшебству, испариться и превратиться в пар. Каменный жар заливается, камни остывают и в итоге получается тяжёлый пар. Он оседает, создаёт сильную влажность и температура в бане спадает. Камни залиты - жара нет.
И начинается обратное превращение пара в воду, которая не так безобидна, как может показаться на первый взгляд. И врачи и знатоки банного дела не дадут соврать - тяжёлая влажность может стать причиной головной боли. Пар превращается в горячие капли воды, которые обжигают кожный покров, верхние дыхательные пути.
Любому банщику желают именно лёгкого пара, а не тяжёлого влажного воздуха в парной.
Избыточная влажность в бане нарушает теплопередачу - пот с нашего тела практически не испаряется. Это приводит к увеличению нагрузки на все системы и органы нашего организма - становится тяжело дышать, учащается сердцебиение, нарушается терморегуляция. Банная процедура идёт не на пользу, а во вред! 🙁
Сухой воздух в бане
А если нашу баню сделать совершенно сухой и в то же время жаркой? В этом случае вы получите эффект сауны. Баня и сауна схожи и в то же время кардинально отличаются друг от друга.
Сауна привыкла ставить температурные рекорды при минимальной влажности. В некоторых случаях температура в ней поднимается до 120 градусов при минимальной влажности воздуха.
Такие нагрузки - стресс для организма, время нахождения в сухих, жарких условиях необходимо строго контролировать. Для этого существуют самые различные придумки в парилках, например, песочные часы, банные термометры…
Наш организм одинаково плохо переносит высокую влажность и высокую температуру с низкой влажностью. Баня - это то место, где для хорошего самочувствия необходимо найти золотую середину, правильно рассчитать соотношение температуры и влажности.
Если банный термометр показывает температуру ниже 60 градусов, то влажность можно повысить, но она не должна превышать 55%. В этом случае тело «почувствует» банный жар лучше и нагрузка на организм будет приемлемой.
Если вы впервые пришли в банное царство и всё тут вам незнакомо - то можно самостоятельно регулировать нагрузку жара. В бане самое жаркое место - на верхнем полке - тут температура самая высокая. Не хотите в самое «пекло» спуститесь на нижнюю ступеньку.
Например, когда я «перегибала» с банным жаром, всегда спускалась в «нижний партер» и домывалась на полу, сидя на перевёрнутом тазу. Как говорится, нагнать жару дело простое, как после этого не упасть - вопрос!
Соблюдайте важное банное правило - чередование жара парилки и прохлады предбанника! Отдыхать, остывать необходимо регулярно!
Поддержание комфортной температуры в бане наука не из лёгких и требует навыков, знаний и времени.
Каждый обладатель банного царства на своих ошибках учится топить баню и поддерживать нужный температурный режим. Не нужно отчаиваться - всё приходит с опытом!
Надеюсь, мои советы пригодятся вам! Лёгкого вам пара!
Баня – великолепный способ укрепить иммунитет, справиться с самыми разными недугами и расслабиться после тяжелой трудовой недели. Но охладим ваш пыл: такой эффект достигается только при четком соблюдении правил посещения парной. Главная ошибка, которую допускают новички – стремление поддать побольше жару – часто приводит к нежелательным последствиям. Как же выбрать оптимальный температурный режим?
Различия температуры между разными типами бань
В зависимости от конструктивных особенностей постройки, выделяют несколько разновидностей парных:
- русская. В такой бане каменная засыпка всегда находится внутри дровяной печи. Если нужно поддать пару, открывают дверцу и поливают камни горячей водой.
- турецкая (хамам). В классическом исполнении она представляет собой роскошный дворец, возведенный из мрамора, украшенный витражами и мозаикой. Современный хамам – это помещение круглой формы, выполненное из камня. Обязательно присутствуют несколько бассейнов для омовений.
- японская (офуро). Она представляет собой две деревянные бочки: первую наполняют нагретыми опилками, лекарственными травами и эфирными маслами; вторую – морской галькой, обеспечивающей массаж всей поверхности тела.
- финская . В этой бане камни находятся в открытом состоянии, а печь в современном исполнении чаще всего электрическая. Нередко такие постройки дополняются бассейном или душевой.
- инфракрасная сауна. Это небольшой деревянный шкаф с тонкими стенами и стеклянной дверцей; под сиденьями располагаются ИК-излучатели. Конструкция исключает парообразование, поэтому переносится достаточно легко.
Тип постройки напрямую влияет на принцип работы парилки и влияние, которое она оказывает на организм.
Русская баня: температурный режим
Такая парная отличается незначительным уровнем тепла (60-70 градусов). Для того, чтобы подготовить помещение к будущей церемонии, его прогревают от одного до нескольких часов в зависимости от размера и типа печи (каменная или металлическая). Если имеются какие-либо дефекты постройки – сгнившие венцы, прохудившийся пол – добиться нужного температурного режима очень сложно.
Дополнительно прогреть все мышцы, суставы и внутренние органы можно, используя веники. Они создают массажный эффект, а натуральные масла можжевельника, дуба, пихты повышают общий тонус организма.
Оптимальная температура и влажность в русской бане
Пожелание «легкого пара» перед началом такой церемонии не случайно. Русская баня отличается высоким уровнем влажности (до 90 процентов). Густой пар, образующийся при подаче воды на раскаленные камни, очищает кожу, ускоряет кровоток, улучшает метаболические процессы в тканях.
Общее правило: при высокой влажности в бане температуру нужно понижать.
Регулировать нагрузку жара можно самостоятельно: на верхних полках он всегда выше. Нижние ступеньки подойдут для небольшого отдыха; они же рекомендуются новичкам и людям в ослабленном состоянии. Если вы участвуете в банной церемонии впервые, для начала ограничьтесь пятью минутами.
Совет: в парилке нельзя находиться стоя – это может привести к тепловому удару.
Температура печи в русской бане определяется просто: достаточно обдать ее водой. Если вы слышите резкий хлопок, а облако пара образуется стремительно, значит, камни нагреты хорошо. Комфортная температура в русской бане составляет 45-60 градусов при влажности 50-60 процентов. Чтобы не нанести организму вред и контролировать выполнение процедуры, существуют различные приспособления – банные термометры, песочные часы.
Помните: первые 10 минут пребывания в парилке обеспечивают прогревание кожных покровов, следующие – внутренних органов.
Кроме того, важно соблюдение правильного климатического режима во всех помещениях:
- 26°С, 61% влажности – для раздевалки;
- 28°С, 78% влажности – для предбанника;
- 55-90°С, 72% увлажненности – непосредственно в парилке.
Разница между наибольшим и наименьшим значением не должна превышать 41 градус. Кроме того, если вы решите «поддать жару», делайте это постепенно.
Температура воды бассейна в бане (купели) должна составлять 15-25 градусов. Чередуя омовение и посещение парилки, вы повысите эластичность сосудов и укрепите иммунитет.
Максимальная температура в бане
Если вы посещаете заведение в компании друзей, лучше заранее договориться, до какой температуры топят баню. Людям со слабым здоровьем, женщинам и детям высокий температурный режим противопоказан.