Изменила мужу что делать как жить. Что делать, если муж все-таки узнал о неверности. Прими твердое решение, как будешь жить после измены

Измены в браке – это гораздо более частое явление, нежели многие могут себе представить. Некоторым парам удается избежать этого, однако ни одна семья все же не застрахована от подобного развития событий. Итак, как поступить, если вы планируете изменить супругу или уже изменили?

Измена мужу: плюсы и минусы отношений на стороне

Безусловно, в такой деликатной ситуации плюсы и минусы могут быть весьма относительными, однако мы рассмотрим самые распространенные случаи.

Возможные плюсы измен

Вы можете разобраться в чувствах. Обычно измена мужу позволяет женщине определить для себя, что же именно она чувствует к нему. Как правило, если перед этим у нее еще имеются сомнения, то после близости с другим мужчиной какие-либо сомнения все-таки отпадают. Изменщица либо жалеет о содеянном, понимая, что предала близкого человека и этого вполне можно было избежать, либо же она окончательно убеждается в том, что чувств к мужу давно нет.Новая любовь. Совсем не редки случаи, когда решившись на измену мужу, женщина обретает новую любовь. Впрочем, чувства к другому мужчине от неверной жены, как правило, возникают все же до интимной близости с ним, а непосредственный физический контакт лишь помогает принять окончательное решение. Наверняка, вы и сами слышали истории, когда муж или жена, изменив в браке, уходит к новому партнеру, и впоследствии счастливо строит новую семью.

Возможные минусы измен

Муки совести. Зачастую, измена большинству женщинам дается непросто, чтобы это произошло, жена должны быть действительно очень зла на мужа, разочарована или пленена новыми чувствами. Как бы там ни было, со временем многие из изменщиц начинают понимать, что этой ситуации можно было избежать, и, в любом случае их поступок весьма сомнителен.Испорченная репутация. Бывает и так, что об адюльтере становится известно не только мужу, но и каким-то третьим лицам. Конечно же, это обстоятельство чаще всего наносит урон репутации любой женщине, даже если ей кажется, что для подобного поступка была более чем весомая причина. Впоследствии этот факт может негативно сказаться на общении с родственниками, карьере или же возможных последующих отношениях.Венерические заболевания. Безусловно, не стоит забывать и о такой прозаичной ситуации. Очень редко, идя на интимный контакт с кем-то, человек заранее предполагает, что может «подцепить» какую-то венерическую болезнь, обычно это случается довольно неожиданно. К слову, нередко именно из-за этого факта и раскрываются супружеские измены.

Я хочу изменить мужу, что делать

Однажды женщина может столкнуться со стойким желанием изменить мужу. Некоторые справляются с этим порывом, другие же все-таки решаются на неверность. Как бы там ни было, если такое желание все-таки возникло, то нужно выяснить его причины. Вполне возможно, что разобравшись в ситуации, вы передумаете идти на подобный шаг.

Нужно выяснить причины, почему хочется изменить мужу

Секс с годами перестал приносить удовольствие Вполне возможно, что интимная близость с супругом, спустя годы брака, уже перестала приносить такое удовольствие, как это случалось раньше – все стало предсказуемо, рутинно и не особо интересно. В целом это весьма распространенная ситуация во многих супружеских парах, и вполне предотвратимо или решаемо, при желании обоих партнеров. К сожалению, не всегда над улучшением интимной жизни готовы работать оба партнера, и тогда один из них все же идет на измену.Муж перестал привлекать как мужчина Некоторые женщины, как и мужчины, перестают следить за своим внешним видом, привычками и поведением в браке, из-за чего «вторые половинки» попросту перестают их воспринимать как привлекательный для себя сексуальный объект. Если первое время отношений мужчины тщательно собираются на свидание с возлюбленной, а в первые недели совместной жизни не позволяют себе лишнего в привычках и фразах, то со временем это зачастую меняется. Нередко женщина выходит замуж за галантного, приятно пахнущего, заботливого и ухоженного возлюбленного, но уже к годовщине свадьбы понимает, что живет с угрюмым хамом, который порою пренебрегает общими правилами гигиены, элементарным этикетом и общей опрятностью. На редкую женщину такие перемены действуют возбуждающе, и все чаще она начинает обращать внимание на прочих представителей противоположного пола.Муж охладел Увы, некоторых женщин мужья сами подталкивают к измене собственным поведением. Заметив, что супруг перестал воспринимать их как желанный сексуальный объект, многие женщины расстраиваются, и в отчаянье пытаются найти подтверждение своей привлекательности, начав отношения с другим мужчиной. Иногда это делается ради поднятия подорванной самооценки, а иногда исключительно из-за острой нехватки интимной близости.После родов растолстела и стесняюсь себя Как известно, первое время после родов женщина выглядит не так, как это было до беременности. Некоторым удается быстро восстановиться, но значительное число молодых матерей еще долго не могут обрести былую форму. В итоге такая женщина начинает стесняться своего внешнего вида, и избегать интимной близости с мужем, примечательно, что на секс с посторонним мужчиной в этом случае решиться легче – её меньше заботит, как он воспримет ее фигуру, к тому же новый любовник, вероятно, не будет иметь возможности сравнивать «До и После».Никогда в браке не испытывала оргазм Порою на измену женщину толкает исключительно физиологическая причина – отсутствие оргазмов в супружеском сексе, либо же их большая редкость. Не исключено, что ей и раньше не удавалось регулярно достигать оргазмов, либо же причина все-таки в том, что муж оказался крайне неумелым сексуальным партнером. Как бы там ни было, оба этих факта, а также желание достичь физического удовлетворения в постели с мужчиной, вполне могут толкнуть супругу в объятия любовника.

Прими твердое решение, как будешь жить после измены

Если вы настроились на измену, то важно заранее продумать, какое развитие ситуации вы видите после этого. Вам следует понимать, что после подобного шага, жизнь не будет оставаться прежней, и вам предстоит подстраиваться под ее изменения. Продумайте любой исход – сможете ли вы после этого дальше жить с мужем, сможете ли скрывать свою неверность, не будет ли вас мучить совесть и прочее.

Все, чтобы искоренить желание измены

Тем не менее, в ваших интересах сделать все возможное, чтобы искоренить желание изменить супругу. Речь вовсе не идет о том, чтобы, несмотря на свою неудовлетворенность браком, продолжать жить по-прежнему. Попробуйте поступить иначе! Если вы понимаете, что готовы на измену из-за нелюбви к мужу, то найдите способ разорвать эти семейные узы. Если же желание адюльтера возникло исключительно из-за временных трудностей в браке или непонимания, то есть смысл попытаться решить эти неприятности и сохранить чувства.

Как решиться на измену, если это единственный выход получить удовольствие от секса

Некоторые женщины понимают, что их муж совершенно не подходит им в качестве сексуального партнера, и поэтому начинают искать утех на стороне. Если у вас возникла такая же ситуация, но при этом в остальном супруг вас устраивает, и вы не хотите развода, то для своего оправдания первым делом все-таки попробуйте добиться гармонии в супружеском сексе. Аккуратно выведите мужа на разговор о своих сексуальных фантазиях, желаниях, дайте ему шанс реабилитироваться в ваших глазах. Поняв, что никакие доверительные беседы и «практические занятия» не приносят нужного эффекта и вы не получаете удовлетворения от интимной близости, вам, безусловно, будет проще решиться на измену.

Как правильно изменить мужу, чтобы он не догадался и не узнал

Женщине, которая настроилась изменить супругу, лучше не искать потенциального любовника в числе общих знакомых семьи, обычно это заканчивается тем, что обманутый муж или кто-то из друзей все-таки узнает об этой истории. Также обратите внимание на типичные ошибки женщин, которых супруги начинают подозревать в неверности. Избегая подобных нюансов в поведении, вы можете долгое время не вызывать у мужа сомнений на свой счет.

Задержки на работе. Не устраивайте регулярные свидания с любовником после рабочего дня. Рано или поздно такие задержки начнут вызывать у мужа закономерные вопросы.Резкие изменения в сексуальном поведении. Некоторые женщины, начав изменять супругу, резко меняют свое сексуальное поведение, либо пытаются повторить в интимных утехах с мужем всё новое, чего они «набрались» у другого партнера, либо же попросту избегают близости.Скрытность. Если вы начнете прятать свой телефон от глаз мужа, менять пароли на своих страницах в социальных сетях, с кем-то говорить по телефону в туалете и так далее, вероятнее всего, супруг все же заподозрит вас в измене.Отстраненность. Погружаясь в новый роман, многие женщины начинают вести себя отстранено. Они постоянно находятся в своих мыслях, избегают общения с мужем, равнодушны к совместным «выходам в свет», не проявляют никакой инициативы в постели.

Муж просит изменить, что делать в такой ситуации

Муж хочет, чтобы я ему изменила, так как это его заводит

Вам стоит быть готовой к тому, что после этого ваш брак развалится, и на то могут быть две причины. В первом случае супруг осознает, что его желание на самом деле было интересным и волнующим лишь в воображении, а не в реальной жизни, в итоге он вашу уступчивость начнет ставить вам в упрек. Во второй ситуации вы можете почувствовать отвращение, осознав, что муж сознательно «отдал» вас другому мужчине, и это ставит под сомнение все его чувства к вам. Такое решение не будет иметь негативных последствий, если желание вашего мужа полностью осознанно, и вы сами при этом мечтаете о подобном сексуальном опыте. Кроме того, каждый из вас должен воспринимать подобную интимную близость, как игру, получения физического удовольствия, и не более того.

Муж изменяет и не требует верности

Если муж сам вам изменяет, и при этом дает «зеленый свет» на вашу измену, хорошо подумайте – нужно ли вам это. Супруга в сложившейся ситуации вполне можно понять – он прекрасно осознает, что адюльтер в обществе не приветствуется, если вы тоже на него пойдете, то в случае чего, он не будет выглядеть так неблаговидно, как при верной супруге. С другой стороны, возможно, он не заглядывает настолько далеко, и его просто не волнуют какие-либо ваши связи с другими мужчинами – вероятнее всего, ваш брак держится на чем угодно, но не на любви.

Я изменила мужу, а он узнал

Признать факт измены или соврать

Если вы четко понимаете, что хотите уйти от супруга, но он не готов вас отпустить, то, возможно, именно новость об измене остудит его пыл. Однако заметьте, что бывают случаи, когда лучше не признаваться в измене. Когда это делать нежелательно?

Вы не хотите ранить супруга. Несмотря на свою неверность, вы понимаете, что в целом ваш муж неплохой человек, и не заслуживает тех чувств, которые переживают многие мужчины, узнав о том, что стали «рогоносцами». В этой ситуации, дабы сохранить самооценку супругу, придумайте иную причину для развода, но не говорите об истиной, если же вы не помышляете о разводе, то тем более не следует упоминать о том, что у вас был контакт с другим партнером.Вы хотите сохранить семью. Вы поняли, что хотите все же сохранить ваш брак и измена была ошибкой. Если муки совести для вас просто невыносимы, то, конечно, вам придется во всем признаться, и ждать решения мужа. И все же если вы хотите, чтобы у вашей семьи был шанс стать по-настоящему счастливой, то лучше работать над теми ошибками, которые привели вас к адюльтеру. Тем более, не нужно рисковать семьей, если в ней имеются дети, и вы четко знаете, что больше не повторите подобной ошибки.

Попалась на измене, как сохранить брак

Вам поможет только время и доверительный разговор. Попросите мужа выслушать вас, и прямо объясните ему, почему пошли на измену. При этом отметьте, что вы считаете такой шаг большой ошибкой со своей стороны, и очень хотели бы все исправить. Предложите мужу некоторое время подумать над вашими словами, не «рубить с плеча». Если в этот период вам предстоит жить под одной крышей, будьте внимательны к избраннику, проявляйте заботу о нем, однако не будьте слишком навязчивы. Показывайте своим поведением, что вы действительно жалеете о сложившейся ситуации и любите мужа. Если муж все же скажет, что не может простить вас – уважайте его решение, ведь идя на измену, вам следовало быть готовой и к такому исходу.

Больше говорите. Зачастую, измены в браке являются следствием некой недоговоренности. Супруги не решаются сказать друг другу о своих желаниях, фантазиях, претензиях, проблемах и так далее. Постепенно это ведет к отдалению. В семьях, где муж и жена прямо говорят о том, что их беспокоит, и сообща начинают искать решение, процент измен гораздо ниже. Если вы научитесь не только говорить о своих трудностях, но и искоренять их, то в вашем браке попросту не будет места неверности.Будьте внимательны. В семьях, где супруги внимательны друг к другу, измены практически исключены, если вам кажется, что муж недостаточно заботлив по отношению к вам, попробуйте изменить это, подав ему правильный пример. Старайтесь участвовать во многих аспектах его жизни, часто хвалите его за любые достижения, обращайте внимание на достоинства, и со временем он и сам будет стараться стать лучше, соответствовать вашим похвалам, давать вам внимание в ответ.Разнообразьте интимную жизнь. Нередко измены случаются из-за банальной пресности в интимной жизни супругов. К сожалению, эта пресность происходит из-за того, что муж и жена попросту не делятся друг с другом своими желаниями и фантазиями, не говорят о том, что им не нравится, да и сами не пытаются разнообразить супружеский секс. Есть немало действенных способов сохранить страсть в браке, и если вы возьмете некоторые из них на заметку – эксперименты в постели, инициативность, смена образов, откровенные разговоры и так далее, - то вам не придется столкнуться с неверностью в семье.

Статистика: часто ли жены изменяют мужьям

Статистика указывает на то, что неверность все же больше свойственна мужчинам, нежели женщинам. На измену в браке идут примерно 40% женщин, и около 60% мужчин. При этом важно отметить, что женщины все же более серьезно относятся к своим изменам, и нередко после этого решаются на развод, в то время как мужчины придают гораздо меньшее значение этому шагу.

Существует стереотип, что измена является преимущественно мужской прерогативой, а женщина, как хранительница домашнего очага, не способна разрушить семью. На самом деле жизнь – очень сложная штука, поэтому не стоит вешать ярлыки на людей.

Представительницы прекрасного пола не меньше, чем мужчины, способны на предательство. Эта проблема часто возникает в семьях, где супруги перестали ценить чувства и отдалились друг от друга.

Далеко не всегда неверность – повод для развода, во многих случаях брак все еще можно спасти. Чтобы ситуация не зашла в тупик, потребуются советы профессионального психолога.

Что делать я изменила мужу?

Как поступить и что необходимо делать, если я изменила мужу? Этот вопрос беспокоит женщину, если она понимает, что совершила большую ошибку. Измена – крайне серьезное испытание, особенно, если его совершила жена.

Если мужчин во многих случаях принято прощать и закрывать глаза на неверность, то к женщинам общество в этом вопросе относится гораздо строже.

Если вы уже изменили, но не перестали любить супруга, и не хотите его терять, послушайте рекомендации психолога:

• Возможно, не стоит бежать к супругу с чистосердечным признанием, которое способно разрушить брак. Если он ни о чем не подозревает, то зачем самой разрушать то, что есть?

• Если вас мучает чувство вины, и вы считаете, что все же должны во всем признаться, подготовьтесь серьезно к данному испытанию и найдите подходящие слова.

• Не стоит сразу уходить из семьи из-за чувства вины, постарайтесь простить себя сами.

• Женщины часто преувеличивают важность событий. Да, измена – это ужасный поступок, но это жизнь, и не стоит теперь ломать ее из-за одной ошибки.

Почему мы изменяем причины измены

Наиболее часто мучающий женщин вопрос на фоне чувства вины — что делать если я изменила мужу как вернуть его любовь. Для начала, необходимо разобраться в причинах данного поступка.

Они могут быть следующими:

• Возможно, супруг стал невнимательным и равнодушным, и вы просто начали переживать, что больше не нужны ему.

• Поведение мужа сильно изменилось, и вы заподозрили, что у него появилась любовница. Другими словами, на измену вас толкнула обычная ревность.

• Супруг изменил вам и вы просто решили отомстить ему таким образом за предательство.

• Вы перестали любить супруга, и испытали сильные чувства к другому мужчине.

• У вас больше нет интимной жизни с мужем по его инициативе.

Я изменила мужу как жить дальше?

Подумайте об этом и постарайтесь уберечь их чувства. Ни в коем случайте не вмешивайте в разборки детей и не используйте их для выхода из конфликтной ситуации.

• Не спешите принимать окончательное решение и не действуйте сгоряча. Постарайтесь привести мысли в порядок, и начните думать о том, как сохранить семейный очаг.

• Не копайтесь в прошлом и не ищите виноватых, не пытайтесь свалить всю ответственность на супруга.

• Если вы раскаиваетесь в произошедшем, искренне попросите прощения у свою вторую половинку.

• Не драматизируйте излишне и не превращайте ситуацию в фарс.

• Нужно понимать, что любимый человек переживает еще более тяжелые эмоции из-за вашей измены, поэтому будьте предельно осторожной и деликатной.

• Не стоит становиться в позу и отрицать свою вину.

• Излишне лебезить перед супругом и устраивать истерики тоже не стоит.

• Подумайте о том, насколько дорог вам собственный муж, и стоит ли бороться за то, чтобы сохранить семью.

Изменила мужу, а он узнал что делать?

Как лучше поступить, если изменила мужу он узнал я не хочу его терять – это вопрос особенно актуален для многих дам. Самое разумное, что можно сделать – спокойно поговорить с супругом, когда страсти немного улягутся.

Выберите наиболее подходящий момент, лучше за пределами дома. Нельзя привлекать к данному разговору свидетелей, ни один друг не посоветует вам, как дальше жить, решение придется принимать вдвоем.

Подумайте, насколько вы дорожите семьей и друг другом. Разойтись можно за минуту, а склеить потом разбитые чувства будет очень сложно.

Возможно, супруг уже готов вас простить, просто дайте ему возможность собраться с мыслями.

Измена мужа что делать если муж изменил

Возможно, вам понадобятся советы психолога что делать если муж изменил – если это произошло впервые, не стоит сгоряча сжигать все мосты и разрушать отношения. Каждый человек может совершить ошибку, не забывайте об этом.

Прощать предательство очень сложно, потребуется много внутренних сил, но принимать поспешное решение нельзя.

Проанализируйте, в чем причина такого поведения супруга? Скорее всего, он не перестал вас любить, просто оступился и сам об этом горько жалеет.

• Перестаньте постоянно думать о том, что произошло, не изводите себя.

• Если муж раскаивается и пытается наладить отношения – постарайтесь пойти ему навстречу.

• Отдохните, возьмите отпуск на пару дней и смените обстановку – так будет легче абстрагироваться от произошедшего и принять правильное решение.

• Если хотите сохранить семью, простите мужа раз и навсегда, и больше никогда не возвращайтесь к этому вопросу – копание в прошлом ни к чему хорошему не приведет.

Супружеская измена - это серьезное испытание для любых отношений. Жажда ласки, внимания или просто досадный случай толкают женщину в объятия другого мужчины. Как результат, звучит вопрос: «Что делать, если я изменила мужу?»

Взгляд психологов на супружескую измену

Психологи утверждают, что отношение к измене у мужчины и женщины принципиально разное. Всем известно, что женщина любит ушами. Для нее секс не самое главное во взаимоотношениях, намного больше она ценит эмоциональную составляющую. Поэтому фраза мужа «это была лишь физическая близость, а люблю я только тебя» часто имеет на жену магическое действие. Мужчину такое оправдание не удовлетворит. Он считает секс выражением вашей любви к другому, поэтому смотрит на измену жены как на преступление. Для мужа ваша супружеская измена выглядит предательством, простить которое очень сложно.

Почему это случилось со мной?

Прежде всего, нужно выяснить, почему женщина изменяет мужу. Чаще все, это:

• месть мужу за невнимательность, безразличие, стремление почувствовать себя вновь желанной и любимой;
• жажда новых ощущений вне брака, подпитываемая бесчисленными историями подружек об их романтических похождениях «налево»;
• «баш на баш» – ответ на измену мужа;
• случайная связь во время отсутствия мужа (на вечеринке/в отпуске).

Зная причины, приведшие к измене, надо дать ответ себе самой: это была действительно одноразовая ошибка или начало циклической последовательности. Если вам сложно разобраться в своих чувствах, и понять, что подтолкнуло вас к такому поступку, нужно обратиться за помощью к профессиональному психологу онлайн. Бесплатная анонимная консультация психолога online даст возможность трезво оценить ситуацию и восстановить душевное равновесие.

Что делать после того, как изменила мужу?

Главный вопрос, который возникает у женщины после измены мужу: признаваться или нет? Вычеркнуть все из памяти, скрыть следы преступления и жить, как раньше, получается не у всех.

Есть ряд факторов, которые стимулируют жену признаться в измене мужу:

• Страх, что все тайное когда-нибудь станет явным. Этот страх постоянно будет накладывать свой отпечаток на ваше поведение в семье, например, могут появиться извинительно-заискивающие нотки в общении с детьми. Проницательный муж сможет заподозрить неладное.
• Желание причинить мужу боль. Если вы хотите задеть мужа за живое, вы можете признаться в измене - это самый болезненный удар для любого мужчины. Но, автоматически, он закрывает все возможности для дальнейшего примирения или восстановления отношений. Если возникает желание так поступить, остановитесь и еще раз подумайте, действительно ли вы готовы к последствиям такого признания.
• Стремление набить себе цену в глазах мужа. Показать, что вами интересуются другие мужчины, в то время как он сам вас недооценивает. Однако результат может быть непредсказуемым и вместо большего уважения есть опасность получить презрение.
• Угрызения совести, искреннее сожаление о содеянном. Если ваша измена была горькой ошибкой, о которой вам самим больно вспоминать, если вы стремитесь восстановить доверительные отношения с мужем, тогда можно надеяться, что измена будет прощена.

Какие бы мотивы вами не руководили, всегда следует помнить, что мужчины тяжело переживают новость об измене жены. Готовы ли вы причинить мужу такую боль? Выдержат ли плечи вашего супруга груз подобного признания? Сможет ли он, даже если очень захочет, вас простить?

Чтобы сохранить отношения, нужно избавиться от чувства вины и жить дальше. Сделать это непросто, тут не обойтись без помощи извне. Запишитесь на онлайн консультацию психолога и не спешите делать необдуманные шаги в решении этого вопроса.

Наши психологи онлайн бесплатно круглосуточно готовы помочь вам.

Обращайтесь к нам в чате, через скайп, по указанному на сайте адресу электронной почты или номеру телефона.

Ты сидишь в кресле с чашечкой горячего чая с долькой лимона, твоего любимого, и пересматриваешь фотоальбом. Вы здесь такие счастливые! Кольца, фата, цветы, красивая музыка, искренние улыбки… С головой погрузившись в атмосферу того дня, ты ясно понимаешь, что все очарование семейной жизни растворилось в серых буднях повседневности. Что такого могло произойти, чтобы разрушить счастье двоих, безумно влюбленных друг в друга людей? Измена. Да. Как бы страшно это не звучало, ты изменила своему мужу. Что делать? Хороший вопрос.

Измену часто называют страшно неприятным словом предательство. С одной стороны, это действительно так. Вступая в брак, мы, как и все люди, произносим заученные фразы о том, что будем вместе всегда и всюду, и даже смерть не разлучит нас. Серьезная клятва. И в тот момент нам действительно кажется, что так и будет. Но идеальных сценариев, к сожалению, не бывает. И чтобы простить себя и двигаться дальше, стоит, в первую очередь, разобраться в своих чувствах.

• Вариант № 1. «Он невнимательный, поверхностный и совсем не такой как раньше». Возможно. Но давай по пунктам. Невнимательный? Да. Мужчины нечасто замечают смену прически, новое платье и цвет маникюра. Просто они так устроены. Пропускать мелочи, не затрагивающие глобальные вопросы устройства мира и благополучия отдельно взятого мира вашей семьи. Поверхностный. Возможно. Кипа бумаг на столе, протекающий кран в кухне и покосившаяся входная дверь серьезно отвлекают его внимание от твоей особы. И вместо романтического ужина, на который ты намекала целый месяц, он сообразил лишь купить букет полевых цветов. Не такой как раньше. А разве ты не изменилась? Ежедневно в нас происходят перемены. И не всегда получается успевать замечать их, особенно в современном темпе жизни.

  Хорошо, согласишься ты. Но к новому мужчине таких претензий нет. Пока. Почему? Он внимателен, чтобы завоевать твое сердце, как и твой муж когда-то. Он читает стихи и замечает новые тени? Да. Ведь ничто не отвлекает его. А сравнить, каким он был раньше, тебе не с чем. Вот и получается, что причиной измены становится лень. Да. Всего лишь нежелание уделять время друг другу, говорить прямо, обращать его внимание на приятные тебе мелочи. Ты устала. Но и он тоже.

• Вариант № 2. «Он скучен в постели». Давно? Припомни, пожалуйста, ваши первые ночи. Вы оба не боялись экспериментировать, чувствовали друг друга и шли на контакт. А что потом? Усталость, отказы друг другу по разным причинам, повседневное белье, телевизор по вечерам… Возникающие иногда свежие идеи гасятся твоим равнодушием, и наоборот, когда что-то новое предлагаешь ты, он не в настроении. Со временем, пропадает какое бы то ни было желание чего-то искать. Повседневность, рутина, быт.

  С новым мужчиной таких проблем нет. Либо у него такие проблемы в семье, как и у тебя. Либо семейная жизнь вообще не для него. Тебя все устраивает?

• Вариант № 3. Купидон. Да, он бывает весьма некстати. Тут уже сложно о чем-то говорить. Если это настоящая любовь – какие-то варианты и предложения бессмысленны.

С причинами мы разобрались. Следующий вопрос – ЧТО ДЕЛАТЬ? Ниже перечислены несколько советов различных психологов, которые заметно улучшат твое состояние и помогут определиться с выбором дальнейшего пути.

• Стоит ли говорить правду? Этот вопрос необходимо хорошо обдумать. Мысленно представь разговор с мужем. Какова будет его реакция? Чем все закончится? Разводом? Или он сможет простить твою неверность? По-прежнему ли ты любишь этого человека? Или измен – отличный повод уйти? Честно ответив на эти вопросы, ты сможешь принять верное решение.
• Пауза. Этот пункт не означает, что стоит бросить все и ни о чем не думать вообще. Установи конкретную дату, до которой обещаешь себе принять решение. А пока оставь мысли об измене. Зачастую, отвлекшись на что-то другое, мы неожиданно находим ответ на так долго мучивший нас вопрос.
• Решившись поговорить с мужем об измене, выберите верное время. Это должен быть один из спокойных, размеренных вечеров, не омраченных другими проблемами. Муж должен быть в отличном настроении. Так он воспримет ваше признание чуточку проще. Будьте готовы ко всему. Держите зрительный контакт. Дайте своему мужчине выговориться и проявить силу своих чувств.
• Простите себя сами. Стоит найти себе весомое оправдание. Было бы неплохо, разобравшись в причинах, побудивших вас изменить, понять, в чем именно виновен ваш муж. Запомните эти пункты и повторяйте в моменты слабости. Не позволяй чувству вины задушить тебя. Если дьявол напоминает тебе о прошлом, укажи ему на его будущее.
• Катастрофы не произошло. Измена – всего лишь эпизод в долгой и, в общем-то, счастливой жизни. Она учит, обращает внимание и преподносит уроки. Не давай ей разрушить твою жизнь. Ведь как ты ее воспринимаешь, такой она и становится.

Счастливый конец должен быть всегда. Поняв причины своего маленького падения, осознав свою и чужую вину в произошедшем и предприняв несколько шагов, для того, чтобы привести себя в норму, ты снова станешь счастливой!

09:50 14.12.2015

Любой конфликт на работе можно нейтрализовать с помощью определенных речевых техник, которые не только погасят негатив, но и приведут к плодотворному сотрудничеству. Техники для решения конфликтных ситуаций предлагает психолог Марина Препотенская.

Жизнь без конфликтов, увы, невозможна: в деловой сфере, в быту, личных отношениях. Конфликт (в переводе с латинского - "столкновение") практически неизбежен между людьми и его причина - в часто взаимно противоположных, несовместимых, потребностях, целях, установках, ценностях…

Кто-то с жаром ввязывается в коммуникационную войну и всеми силами пытается доказать правоту и победить в конфликте. Кто-то старается обходить острые углы и искренне недоумевает, почему конфликт не гаснет. А кто-то спокойно нейтрализует проблему, не усугубляя ее и не тратя попусту энергии, сил, здоровья.

Нам следует принять как данность: конфликты были, есть и будут, но либо они управляют нами, либо мы управляем ими.

В противном случаедаже незначительный ситуативный конфликт может перерасти в затяжную войну, ежедневно отравляющую жизнь... Чаще всего конфликт проявляется в речевой агрессии, поскольку переживания и эмоции - это всегда сильный мышечный зажим, и прежде всего в области гортани.

Как следствие - крик, неадекватная реакция, сильный стресс, эмоциональное вовлечение в конфликт все большего числа людей.

Научись устранять конфликты с помощью несложных ситуативных речевых техник. По отношению к начальнику и коллеге такого же ранга стратегии выбираются разные, но действовать нужно исключительно по ситуации. Запомни предложенные способы.

Нейтрализуй!

• Осознание конфликта: первый и самый главный этап нейтрализации. Научись рационально оценивать ситуацию. В тот момент, когда ты осознаешь, что назревает именно конфликт, ни в коем случае не подключай эмоции, уйди с линии атаки. Если позволяет ситуация, выйди на какое-то время из помещения, даже если ты в кабинете начальника. Если позволяет этикет, можешь спокойно добавить: "Извините, я в таком тоне не разговариваю" или "Поговорим, когда Вы успокоитесь, извините". Пройдись по коридору, если есть возможность, умойся холодной водой - чтобы нейтрализовать агрессию внутри себя, хотя бы на пару минут переключись на ряд отвлеченных физических действий.

​​

• Разрыв шаблона: е сли коллега или начальник человек проявляет по отношению к тебе агрессию, воспользуйся несложной манипуляцией сенсорного переключения. "Случайно" урони ручку, закашляйся, можешь сказать что-то абсолютно отвлеченное, например: "У нас так душно в помещении…" Так агрессия не достигает цели.
• Соглашайся и... атакуй вопросами! Это один из способов срыва конфликтного шаблона, когда в твой адрес из уст начальства сыплются обвинения, и, увы, не беспочвенно. Соглашайся по всем статьям (здесь важно не переиграть и контролировать свои эмоции). А затем… попроси о помощи. Говори: "Мне тяжело, потому что…", "Я очень переживаю, подскажите, что мне нужно исправить", "дайте совет" и т.д. Задавай уточняющие открытые вопросы, которые требуют развернутого ответа, - они спасают ситуацию.
• Комплиментарность творит чудеса. Человек по тем или иным причинам настроен против тебя? Советуйся с ним по рабочим вопросам, взывая к его компетенции, профессионализму (поищи все его сильные стороны). Вполне возможно, совсем скоро инцидент будет исчерпан.
• Техника снайпера: сделай вид, что не расслышала и равнодушно переспроси. Используй в том случае, если кто-то из коллег тебя нарочно провоцирует и откровенно задевает какими-то фразами. Как правило, человек начинает теряться. Говори: "Вот видите, Вы даже не можете четко сформулировать претензии, объяснить. Когда у вас найдутся слова, тогда и поговорим тет-а-тет".
• Время пить чай! Действительно, многие конфликты и вправду можно свести на нет с помощью беседы за чашкой чая. С коллегой, которая, по твоему мнению, питает к тебе неприязнь, лучше всего поговорить начистоту и задать ряд вопросов. К примеру: "Что во мне вас раздражает? Голос? Манера говорить? Одежда? Вес? Давайте разберемся". Так конфликт переводится в конструктивное русло и,по мнению психологов, - это самый цивилизованный способ поведения. В той ситуации, если мы чувствуем, что к нам питают неприязнь, полезно найти удобный момент и поговорить по душам. Чаще всего так конфликты полностью себя исчерпывают, а мы в некоторых случаях еще и учимся анализировать свои ошибки.

​

• Бей врага его же оружием. Ты можешь взорваться в ответ и одержать видимую победу. Но результат будет один: вместо нейтрализации - хроническая затяжная война: вряд ли тебе стоит тратить на это время и силы. Их можно направить на разрешение конфликта.

Не провоцируй и предупреждай!

Не секрет, что часто мы сами виноваты в конфликтах. К примеру, ты не успела в срок сдать важный отчет. В таком случае лучше всего в начале дня подойти к начальнику и сказать: "Я понимаю, что может произойти конфликт, но у меня произошла такая-то ситуация". И объяснить причины.

Такая риторика может предупредить начало "войны". Поскольку причина каждого конфликта - какой-либо инцидент или раздражающий фактор, старайся разобраться, что происходит, и в любых ситуациях (будь то отношения с руководством, "рядовыми" сотрудниками или подчиненными) придерживайся золотого правила конфликтологии "Я-утверждение".

• Вместо того, чтобы обвинять, передавай свои чувства. Например, говори: "Я чувствую дискомфорт" вместо: "Вы придираетесь ко мне, вы мне мешаете, вы сплетничаете и т.п."
• Если это выяснение отношений, говори: "Я переживаю, мне сложно", "Я чувствую дискомфорт", "Я хочу разобраться в ситуации", "Я хочу узнать".
• Очень важна подстройка к переживанию человека, который инициирует конфликт. Если это начальник, произноси фразы: "Да, я вас понимаю", "Это общая проблема", "Да, меня это тоже расстраивает", "Да, к сожалению, это ошибка, я тоже так считаю".

Крайне важно умение слушать и ставить себя на место человека, слышать не столько, что говорит человек, а думать, почему он говорит именно так.

В ситуации начальник-подчиненный на рациональный уровень коммуникации человека можно вывести уточняющими вопросами. Это нужно делать, если к тебе излишне придираются.

Тебя незаслуженно обвиняют в том, что ты плохой работник? Уверенно приступай к атаке вопросами: "Если я плохой работник, почему Вы именно сейчас об этом говорите мне?", "Почему я плохой работник, объясните мне".

Тебе говорят, что ты плохо выполнила работу - спрашивай, что именно ты не сделала, уточняй: "Что именно я не сделала, я хочу разобраться, я вас прошу: ответьте мне на вопрос". Помни, что управляет конфликтом тот, кто задает вопросы.

Дополняем образ

Запомни главное: в любой конфликтной ситуации ты должна излучать спокойствие. В этом тебе поможет:

• уверенная интонация; избегай ноток высокомерия и раздражения в голосе - такая интонация сама по себе конфликтогенна. С теми коллегами, с которыми ты по тем или иным причинам не поддерживаешь дружеских отношений, выбирай нейтрально-дистанционный способ общения и холодный тон без лживой задушевности (и без вызова);
• умеренный темп речи и невысокий тембр голоса наиболее приятны для слуха. В том случае, если ты говоришь с человеком, который не питает по отношению к тебе симпатии, делай подстройку под его интонацию и манеру разговора - это располагает и нейтрализует желание конфликтовать;
• взгляд в межбровную зону в конфликтной ситуации обескураживает "нападающего". Такая оптическая фокусировка подавляет агрессию;
• прямая (но не напряженная) спина всегда настраивает на позитивный лад, придает уверенности. Психологи говорят о том, что прямая осанка повышает самооценку!

…Не секрет, что конфликт может провоцироваться поведением, манерой говорить, одеваться, образом жизни - список можно продолжать до бесконечности. Все это зависит от мировоззрения, воспитания человека, его вкусов, жизненных установок и... внутренних проблем.

Кроме того, есть слова и темы, которые способны разжечь хронический конфликт: политика, социальный статус, религия, национальность, даже возраст... Старайся не затрагивать "острые" темы на благодатной конфликтной почве. К примеру, в обществе женщин с проблемами в личной жизни желательно поменьше хвастать идеальным мужем…

Список предостережений ты можешь составить сама, внимательно оценив атмосферу в коллективе. Кстати, если ты слышишь резкие фразы по отношению к себе, отбрось эмоции в сторону не подключайся к энергии агрессора - попросту игнорируй его.

Слышишь откровенное хамство? Уходи или нейтрализуй, разрывая шаблон.

Критика по делу? Присоединяйся, говори слова поддержки, если позволяет ситуация, переходи на комплиментарность.

Излишние придирки? Иди в атаку уточняющим открытыми вопросами.

Но самое главное - добивайся внутреннего спокойствия. И уж, конечно же, никогда не позволяй себя втягивать в "дружбу против кого-то". Демонстрируй уверенность, повышай самооценку, работай над собой - и ты сумеешь нейтрализовать любой направленный на себя негатив. И, более того, сможешь получать ежедневное удовольствие от своей работы!

Прочти на досуге

• Анатолий Некрасов "Эгрегоры"
• Эрик Берн "Игры, в которые играют люди"
• Виктор Шейнов "Конфликты в нашей жизни и их разрешение"
• Валентина Сергеечева "Словесное карате. Стратегия и тактика общения"
• Лилиан Гласс "Вербальная самозащита шаг за шагом"

Фото в тексте: Depositphotos.com